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Importantes pour la croissance du fœtus et pour assurer le maintien de votre masse musculaire, on ne fait pas l’impasse sur les protéines pendant ces neuf mois.
Pancakes au quinoa et aux clémentines, saupoudrés de noix de coco
Smoothie aux épinards, au beurre d’amande et aux graines de Chia
Faisan rôti aux fruits et aux légumes
Falafels au pois chiche
Soupe contre les frimas de l’hiver au bœuf, à l’orge et aux carottes
Pizza à la purée de citrouille et ses petits choux
Quinoa en rouge et blanc à la courge rôtie
Brochettes de lotte et son coulis de mangue au safran
Médaillon de porc et sa sauce exotique à la mangue
Quinoa aux amandes et canneberges, doucement parfumé au caramel
Rouleau de printemps au quinoa et au gingembre
Smoothie à la mangue, au lait d’amande et soupçon de cannelle
Poulet grillé, salade d’épinards et patates douces
Farandole colorée de petits légumes grillés
Véritable moelleux aux amandes
Spaghettis et délicieuse sauce aux lentilles corail
Smoothie onctueux au yaourt grec, à la banane et aux figues
Tajine de poulet accompagné de pruneaux et d’amandes
Salade croquante aux radis et aux carottes
Galettes de quinoa aux légumes variés
Taboulé de boulgour et ses petites tomates
Burger végétarien au pesto
Florentins au chocolat
Délice aux ailes de raie et ses agrumes
Petits cakes au poisson et jolie salade
Smoothie bowl au quinoa et ses petites graines de grenade et de citrouille
Paella gourmande au poulet
Petit bol gourmand autour du blé et de l’avocat
Falafels aux saveurs orientales
Tajine d’agneau aux abricots et aux amandes
Crêpes soufflées aux noix
Poulet et sa farandole de petits légumes verts
Cuisse de dinde aux pois chiche
Daube d’agneau aux échalotes
Yaourt exotique à la mangue saupoudré de céréales
Sauté de veau aux petits légumes
Salade gourmande de riz, petits pois, lentilles et coriandre
Cailles aux dattes
Volaille de Bresse au beurre d’herbes
Pilaf au quinoa accompagné de ses boulettes de veau
Pudding gourmand à la vanille, saupoudré d’amandes et de graines de chia
Curry de poulet à l’ananas
Courge farcie au riz au curry
Confiture de pruneaux
Yaourt à la grecque accompagné de céréales, à la banane et aux myrtilles
Soupe aux haricots blancs et au romarin
Brochettes de pommes de terre aux crevettes et tomates cerises
Salade de fraises au quinoa et ses amandes pour avoir la pêche
Chili « sin carne » coloré aux petits légumes
Cake aux légumes et aux saveurs de l’été
Soupe glacée aux mandarines
Œuf Cristal et ses petites pousses printanières
Hamburger fait maison
Pancakes végétaliens à la myrtille pour le brunch
Gâteau au chocolat à la compote de cerises
Salade gourmande au poulet accompagné de ses tomates cerises et champignons de Paris
Smoothie tropical à la mangue et au tofu
Velouté de chou-fleur et ses petits pois cassés
Milk-shake tentation au chocolat noir et à la banane
Smoothie énergique aux amandes et aux myrtilles
Lait aux amandes de mon enfance
Gâteau moelleux au yaourt nappé de son glaçage citronné
Mon riz façon comptoir des Indes
Un riz complètement vert
Curry de poulet à l’indienne
Morue grillée et son filet d’huile d’olive
Veau au citron confit
Escalope de veau au gingembre
Petite fricassée colorée de poulet à la basquaise
Cuisses de canard « sucré-salé » aux ananas et fruits de la passion
Fondue de poireaux accompagné de son filet de cabillaud
Brochettes de poires et de poulet
Quatre-quarts épicé, foie gras et pomme acidulée
Gaspacho au thon pour faire le plein de protéines
Gratin gourmand de brocolis et de jambon
Délicieuse soupe de nouilles au poulet et maïs
Risotto au quinoa et champignons
Salade au crabe et à la noix de coco
Waterzoï de poulet
La fameuse recette de la bouillabaisse
Smoothie fruité à la cerise et à l’amande
Salade à l’avocat, aux amandes, à l’orge et sa sauce au yaourt citronné
Smoothie à l’amande pour le petit-déjeuner
Le saumon fumé en écrin de tomate Tigre et tomate Bourgoin
Petits fours au saumon
Saumon grillé, asperges, pommes de terre et vinaigrette au citron vert
Pâtes crémeuses au poulet et tomates séchées
Magret de canard, sauce à l’orange
Poulet aux olives et aux citrons confits
Pigeons aux prunes et aux pignons
Gratin d’épinards et de pommes de terre
Emincé de poulet à la graine de moutarde
Farfalles amarante à la truite et crème de fenouil à l’aneth
Semoule de brocoli au parmesan et noix
Crème d’amandes à l’eau de rose
Brochettes de lotte à la crème
Ravioles d’aubergine et vinaigrette d’agrumes
