10 recettes riches en vitamines pour être en pleine forme durant l’été

C’est bientôt l’été ! La saison que l’on adore et que l’on attend toute l’année. On va pouvoir faire des millions de choses. Aller à la plage, faire des balades à vélo ou encore profiter du sommeil. Et pour faire tout cela il nous faut beaucoup d’énergie alors Neuf Mois vous propose plusieurs recettes riches en vitamines et rassurez-vous, il y en a pour tous les goûts !

Salade croquante aux radis et aux carottes

Voici la recette d’une salade estivale pleine de saveurs et de vitamines qui tombe à pic pour les beaux jours. Les radis sont riches en vitamine C c’est donc parfait pour votre grossesse.

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Smoothie rafraîchissant à la courgette et aux fruits des bois

Ce smoothie qui réunit fruits et légumes est l’une des recettes riches en vitamines. Elle va vous redonner de l’énergie avec des vitamines A et C pour une boisson qui se prend au bord de la piscine quand on a un petit creux.


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Infusion tonifiante aromatisée aux feuilles de framboisier, d’ortie et fruits d’églantier

Spécialement pour les derniers mois de la grossesse, le mélange de feuilles de framboisiers et d’orties sont riches en calcium ainsi qu’en en vitamine C, tout ce qui vous permettra d’être en pleine forme. Retrouvez la recette juste ici.

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Spaghettis de courgettes et ses artichauts à la sauce pesto

Une recette très originale et légère pour cet été: les spaghettis de courgettes ! Accompagné d’artichauts, ce plat est riche en vitamine B9  et en vitamine K.

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Salade aux dés de mangue et de fraise, aromatisée au citron vert

Une bonne salade de fruits avec de la mangue qui est une excellente source de vitamine A qui joue un rôle important dans le développement de la vue et des défenses immunitaires de bébé. Alors on n’hésite pas à se régaler avec ce dessert fruité.

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Soupe froide à la tomate et au melon

Une petite soupe froide pour un repas frais et délicieux. On y met de la tomate et du melon, des fruits de saisons et on profite des bien fait des vitamines !recettes riches en vitamines-neuf mois-soupe froide

Tortellinis au pesto de cresson : une des recettes riches en vitamines par excellence

Pour un repas avec des invités on opte pour ces tortellinis au pesto qui régalera les papilles de vos convives et comblera vos besoins de vitamines.


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Œuf cristal et ses petites pousses printanières

Vitamine A et Vitamine D sont au rendez-vous dans cette entrée délicate et originale à servir en verrine. Pour savoir comment confectionner ces œufs cristal on vous met la recette ici.

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Toast gourmand à la sardine et au cresson

Qui dit été, dit mer et qui dit mer dit poisson. Alors pour celles d’entre vous qui ont hâte de manger du poisson voici une recette à base de sardine, car celle-ci apporte des vitamines B, en vitamines D et des oméga 3.

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Detox water rafraîchissante à la mangue et au gingembre

Et enfin pour bien terminer la journée on se pose avec une boisson detox, idéale pour celles qui sont dans leur premier trimestre car le gingembre est un anti-nauséeux. Et la mangue apporte la petite touche de vitamine !


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