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Les nausées pendant la grossesse : que faire quand votre estomac refuse tout ?

Au cours du premier trimestre de grossesse, les nausĂ©es touchent prĂšs de 80% des femmes enceintes. Dans certains cas, elles peuvent durer jusqu’à l’accouchement. Mais comment faire quand votre estomac refuse tout ? Neuf Mois vous explique comment soulager vos maux.

Profiter d’un rĂ©veil en douceur pour limiter les nausĂ©es pendant la grossesse

Au réveil, mangez au lit et attendez 15 minutes avant de vous lever. Préférez les gùteaux secs, les biscottes
 Pensez aussi à préparer votre petit-déjeuner la veille ou faites-vous servir au lit par le futur papa ! Puis, levez-vous lentement. Ne cherchez surtout pas à jouer les tornades au saut du lit, prenez votre temps. Vous devriez moins souffrir de nausées.

Enceinte, apprenez à fractionner vos repas pour lutter contre les nausées

Prenez des collations toutes les 2 ou 3 heures. Votre estomac tolĂ©rera mieux les aliments. Évitez de consommer des aliments difficiles Ă  digĂ©rer : choux, sauces, fritures, Ă©pices
 Pensez plutĂŽt Ă  glisser dans votre alimentation des aliments riches en hydrates de carbone comme par exemple les cĂ©rĂ©ales complĂštes, le mĂŒesli, les pĂątes mais aussi la banane. Et surtout, buvez des petites quantitĂ©s d’eau tout au long de la journĂ©e. Chez certaines femmes enceintes, l’eau gazeuse ou les sodas attĂ©nuent les nausĂ©es. De l’eau additionnĂ©e Ă  un un jus de citron frais peut aussi s’avĂ©rer efficace. Mais buvez toujours 15 minutes avant ou aprĂšs les repas. A noter que votre estomac ne doit jamais ĂȘtre vide, ni trop plein.

Pour limiter les nausées, reposez-vous dÚs que possible

Les nausĂ©es tendent Ă  s’aggraver avec la fatigue. Reposez-vous en faisant des siestes au cours de la journĂ©e. Faites appel au futur papa, Ă  la famille ou aux amis pour les tĂąches courantes : courses, mĂ©nage, rangement
 A savoir aussi que la cuisine est un moment trĂšs dĂ©licat. Les odeurs dĂ©gagĂ©es sont susceptibles de vous gĂȘner et de raviver vos nausĂ©es. Dans ce cas, ne vous forcez pas et passez le tablier Ă  quelqu’un d’autre ! Aussi, prenez l’air et fuyez les endroits chauds. A noter que si la situation devient grave et dangereuse pour votre santĂ© et celle du bĂ©bé (perte de poids importante et/ou dĂ©shydratation), votre mĂ©decin traitant peut prĂ©coniser une hospitalisation.

 

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One comment

  1. 1

    ah oui, c’est horribles nausĂ©es… malgrĂ© que j’ai eu la fĂ©condation in vitro avec don d’ovocytes, les consĂ©quences Ă©taient les mĂȘmes que lors de la grossesse naturelle. pauvres femmes! la Nature est injuste avec elles. c’est bien que mon centre de pma biotex m’a donnĂ© tous les mĂ©ddicaments pour la stimulation et pendant la grossesse, l’acide folique aide bien Ă  survivre des jours difficiles mais bon… le premier trimestre est le plus fatigant aprĂšs ça va!

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