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Les bienfaits du shiatsu pendant la grossesse : tout ce qu’il faut savoir

Pendant une grossesse, notre « ki » (Ă©nergie vitale) est bien souvent mise Ă  mal. Le shiatsu peut alors faire des merveilles : rĂ©alisĂ© par un praticien expĂ©rimentĂ©, nos petits maux disparaĂźtront en deux tours de pouces
 On vous dĂ©voile les bienfaits de cette pratique pendant la grossesse.

D’oĂč vient le shiatsu ?

Le shiatsu est une technique japonaise dont les origines asiatiques sont ancestrales et qui s’est fortement dĂ©veloppĂ© Ă  partir des annĂ©es 50. Cette technique qui suit les principes de la mĂ©decine chinoise : il stimule les points d’acupuncture qui manifestent un manque d’énergie et libĂšre ceux qui en ont trop accumulĂ© en rĂ©alisant de petites pressions Ă  l’aide des pouces (youpi, pas d’aiguilles). Tout ceci pour refaire circuler l’énergie librement et de façon Ă©quilibrĂ©e Ă  travers les mĂ©ridiens de tout notre corps.

Le shiatsu permet de lutter contre certains désagréments liés à la grossesse

Le shiatsu permet d’attaquer le mal Ă  la base. On le conseille ainsi pour lutter contre les insomnies, l’anxiĂ©tĂ©, les troubles du transit, les douleurs articulaires et mĂȘme la dĂ©pression. Effectivement, il libĂšre aussi l’esprit de certaines douleurs morales : en dĂ©bloquant l’énergie, le praticien travaille sur les mĂ©moires du corps. Il permet ainsi d’ĂȘtre mieux dans sa peau en prenant pleinement conscience de son schĂ©ma corporel.

Pour de petits maux, 1 sĂ©ance* d’une heure, une fois par semaine pendant trois semaines suffit. Par contre, pour des maladies chroniques ou installĂ©es depuis trĂšs longtemps, il faudra le pratiquer assidĂ»ment pendant plusieurs semaines. Une sĂ©ance se dĂ©roule toujours dans le calme absolu, sur un futon. Vous devrez choisir un praticien qui vous mette en totale confiance pour vous sentir le plus Ă  l’aise possible et permettre une bonne relaxation. Pour les bavardes ce sera dur : il ne fera le point avec vous qu’en dĂ©but et fin de sĂ©ance.

Le shiatsu appliqué à la femme enceinte, comment ça se passe ?

La femme enceinte dont le corps souffre des kilos pris et de la fatigue accumulĂ©e tout au long de la grossesse peut parfaitement bĂ©nĂ©ficier de cette technique Ă  condition de ne pas stimuler certains points non indiquĂ©s pour la femme enceinte. Pour plus de confort, la femme enceinte s’allongera sur le cotĂ© ou Ă  l’aide de coussins sur le futon. Le shiatsu permettra notamment de relaxer les muscles et le systĂšme nerveux et soulagera les courbatures et douleurs musculaires, articulaires dues Ă  la prise de poids. Les stimulations se feront en douceur et on vous allongera sur le cĂŽtĂ©, confortablement installĂ©e sur des coussins en fin de grossesse.

Pratiquer le shiatsu comme prĂ©paration Ă  l’accouchement, bonne idĂ©e ?

RĂ©alisĂ© rĂ©guliĂšrement, il fournit une excellente prĂ©paration Ă  l’accouchement puisqu’il enseigne en mĂȘme temps des techniques de concentration, respiration et relaxation. Il permettra ainsi en soulageant rĂ©guliĂšrement le bas du dos et de l’abdomen de limiter la rĂ©sistance lors de la mise au monde et vous enseignera comment relĂącher vos tensions. Il augmente le contrĂŽle que vous pourrez avoir sur votre respiration et donc sur vos contractions lors de l’accouchement. Une fois celui-ci passĂ©, vous sentirez votre corps affaibli par tant d’émotions et de bouleversements physiques. Le shiatsu pourra lĂ  encore vous aider Ă  prendre soin de vous et de votre petit bĂ©bĂ©.

*compter environ 45 euros pour une sĂ©ance d’une heure.

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