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Minéraux

Que sont les minéraux ?

Les minéraux sont essentiels à l’organisme, ils jouent un rôle à tous les niveaux des cellules et des tissus. Parmi les minéraux on peut citer : le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium, le magnésium, le fer…

Enceinte, les besoins de la future maman en vitamines et en minéraux sont supérieurs à la normale, et les carences sont souvent fréquentes. De nombreux minéraux sont ainsi indispensables à la femme enceinte pour permettre le bon développement du fœtus. La vitamine B9 est par exemple nécessaire pour éviter les malformations du fœtus, et l’iode, pour assurer le bon fonctionnement de la thyroïde. Le calcium permet quant à lui la construction des os et des dents du bébé, le fer aide à résister aux infections et la vitamine D permet de bien fixer le calcium sur les os. La plupart des femmes enceintes consomment ces minéraux et vitamines en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

Pourquoi les minéraux sont-ils importants ?

Parce qu’ils sont nécessaires pour la bonne santé de la future maman tout au long de la grossesse. Ils sont également très importants pour le bon développement du fœtus.

En savoir plus sur les minéraux

On trouve la plupart de ces vitamines et de ces minéraux dans une alimentation saine, variée et équilibrée. Si la future maman boit aussi beaucoup d’eau au cours de sa grossesse, elle a tout bon. Néanmoins, si la femme enceinte remarque qu’elle souffre de carences en dépit de ces précautions, son médecin lui prescrira alors des suppléments, tels que des compléments alimentaires.

Un peu de lecture sur les minéraux

Les vitamines et minéraux indispensables pendant la grossesse 

Les minéraux, nos alliés pendant la grossesse 

10 conseils pour éviter les carences en calcium pendant la grossesse 

 

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