Minéraux

Que sont les minéraux ?

Les minĂ©raux sont essentiels Ă  l’organisme, ils jouent un rĂŽle Ă  tous les niveaux des cellules et des tissus. Parmi les minĂ©raux on peut citer : le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium, le magnĂ©sium, le fer


Enceinte, les besoins de la future maman en vitamines et en minĂ©raux sont supĂ©rieurs Ă  la normale, et les carences sont souvent frĂ©quentes. De nombreux minĂ©raux sont ainsi indispensables Ă  la femme enceinte pour permettre le bon dĂ©veloppement du fƓtus. La vitamine B9 est par exemple nĂ©cessaire pour Ă©viter les malformations du fƓtus, et l’iode, pour assurer le bon fonctionnement de la thyroĂŻde. Le calcium permet quant Ă  lui la construction des os et des dents du bĂ©bĂ©, le fer aide Ă  rĂ©sister aux infections et la vitamine D permet de bien fixer le calcium sur les os. La plupart des femmes enceintes consomment ces minĂ©raux et vitamines en adoptant une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e.

Pourquoi les minéraux sont-ils importants ?

Parce qu’ils sont nĂ©cessaires pour la bonne santĂ© de la future maman tout au long de la grossesse. Ils sont Ă©galement trĂšs importants pour le bon dĂ©veloppement du fƓtus.

En savoir plus sur les minéraux

On trouve la plupart de ces vitamines et de ces minĂ©raux dans une alimentation saine, variĂ©e et Ă©quilibrĂ©e. Si la future maman boit aussi beaucoup d’eau au cours de sa grossesse, elle a tout bon. NĂ©anmoins, si la femme enceinte remarque qu’elle souffre de carences en dĂ©pit de ces prĂ©cautions, son mĂ©decin lui prescrira alors des supplĂ©ments, tels que des complĂ©ments alimentaires.


Un peu de lecture sur les minéraux

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