Lors de la grossesse, nombreuse sont les femmes à être concernées par le mal de dos.

La sophrologie offre alors des exercices de respiration qui permettent au corps de se régénérer et de se relaxer en douceur. On apprend ainsi à comprendre son corps et à le maîtriser, tout en se reposant. certains exercices vous permettront même de soulager les douleurs lors de l’accouchement !

Laure Cotteaux, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement parental prénatal, vous propose ici dans cette vidéo un exercice d’étirement de la chaine dorsale afin de réduire les douleurs causées par les contractions ou le poids du bébé. Mesdames, pour que cet exercice soit efficace, il vous faudra le faire 3 fois par jours! et Hop, on s’y met tout en douceur !