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La sophrologie, une solution pour réduire les douleurs prénatales ?

Lors de la grossesse, nombreuse sont les femmes Ă  ĂȘtre concernĂ©es par le mal de dos.

La sophrologie offre alors des exercices de respiration qui permettent au corps de se rĂ©gĂ©nĂ©rer et de se relaxer en douceur. On apprend ainsi Ă  comprendre son corps et Ă  le maĂźtriser, tout en se reposant. certains exercices vous permettront mĂȘme de soulager les douleurs lors de l’accouchement !

Laure Cotteaux, sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans l’accompagnement parental prĂ©natal, vous propose ici dans cette vidĂ©o un exercice d’Ă©tirement de la chaine dorsale afin de rĂ©duire les douleurs causĂ©es par les contractions ou le poids du bĂ©bĂ©. Mesdames, pour que cet exercice soit efficace, il vous faudra le faire 3 fois par jours! et Hop, on s’y met tout en douceur !

 

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