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Pratiquez la sophrologie pour une grossesse Ă©panouie et un accouchement zen

CrĂ©Ă©e dans les annĂ©es 1960, la sophrologie consiste Ă  rĂ©aliser des enchaĂźnements d’exercices de respiration contrĂŽlĂ©e, de dĂ©tente musculaire ainsi que des visualisations d’images positives guidĂ©s par le/la sophrologue. Le but de cette mĂ©thode est d’ĂȘtre Ă  l’écoute de ses ressentis physiques et Ă©motionnels. Plus qu’une simple mĂ©thode de relaxation, ces rendez-vous avec vous-mĂȘme entraĂźneront rapidement un sentiment gĂ©nĂ©ral de mieux-ĂȘtre et vous permettront d’activer ou de rĂ©activer certaines capacitĂ©s que vous pensiez peut-ĂȘtre ne pas avoir alors qu’elles Ă©taient simplement enfouies en vous (par exemple : la confiance en soi). Lise Mourier, sophrologue spĂ©cialisĂ©e en pĂ©rinatalitĂ© vous explique tout sur la sophrologie et ses bienfaits durant ou aprĂšs une grossesse.

La sophrologie, outil complĂ©mentaire Ă  l’efficacitĂ© reconnue

Depuis de nombreuses annĂ©es, la sophrologie est pratiquĂ©e dans le cadre des prĂ©parations Ă  l’accouchement sans douleur mais on s’est trĂšs vite rendu compte que c’était un excellent outil pour les futures Mamans (et papas) en complĂ©ment d’une prĂ©paration « classique » avec une sage- femme. Durant la prĂ©paration avec la sage-femme, celle-ci va aborder l’aspect physiologique de la grossesse et prĂ©parer la future maman Ă  l’accouchement d’un point de vue « technique ». La sophrologie permettra de rĂ©pondre Ă  de nombreuses questions lorsque l’on est enceinte. Comment gĂ©rer les Ă©motions liĂ©es au vĂ©ritable raz-de-marĂ©e intĂ©rieur vĂ©cu par la femme durant la grossesse ? Existe-t-il des techniques permettant de mieux gĂ©rer les maux de la grossesse et les changements physiques ? Comment peut-on se prĂ©parer mentalement Ă  accueillir son enfant dans les meilleures conditions ? Existe-t-il des astuces pour bien gĂ©rer la douleur des contractions ? La sophrologie deviendra votre meilleur alliĂ© pour les neuf mois les plus fous de votre vie 
. Et bien plus encore !

Quand puis-je commencer la sophrologie ?

La grossesse est un vĂ©ritable bouleversement tant hormonal que physique ou encore social chez la femme. A chacune des Ă©tapes de la grossesse la sophrologie apportera de rĂ©els bienfaits Ă  la future maman. La mĂ©thode Ă©tant sans contact physique et sans aucun danger pour votre bĂ©bĂ©, vous pouvez vous rendre chez un sophrologue dĂšs le premier trimestre. De plus, le ou la sophrologue adaptera toujours son accompagnement en fonction de vous, de votre problĂ©matique et de votre Ă©tat d’esprit. Vous construirez ensemble votre objectif d’accompagnement au cours d’un premier Ă©change effectuĂ© en toute bienveillance durant lequel vous pourrez exprimer vos doutes et vos questionnements en toute libertĂ©. Sachez d’ailleurs que votre sophrologue est soumis Ă  confidentialitĂ© et suis un cadre dĂ©ontologique stricte.

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