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La check-list des indispensables pour les vacances

Soyez-en convaincues, et vos proches aussi, ĂȘtre enceinte ne figure pas dans le grand livre des maladies rĂ©fĂ©rencĂ©es jusqu’à ce jour. Mais lorsque vient le temps des vacances, il est tout de mĂȘme prĂ©fĂ©rable de prendre certaines prĂ©cautions. Avant de vous Ă©vadez Ă  PĂ©taouchnock, vĂ©rifiez bien le contenu votre valise
 PlutĂŽt deux fois qu’une. DĂ©couvrez ci-dessous les indispensables de votre Ă©tĂ©.

 

 

Mon dossier médical sous le bras

Vous vous en ĂȘtes dĂ©jĂ  probablement rendu compte : pendant la grossesse, vous faites l’objet d’un suivi mĂ©dical poussĂ©. Vous passez votre vie chez le gynĂ©cologue, la sage-femme, l’échographe, etc… Du coup Ă  la maison, lorsque vous vous rendez aux toilettes, vous prenez machinalement un gobelet en plastique, comme si vous Ă©tiez au laboratoire d’analyses. No comment. Eh bien, en vacances, mĂȘme si vous mettez le holĂ  aux consultations, il est tout indiquĂ© de vous trimballer avec l’historique de votre grossesse sous le bras. Sait-on jamais ? En cas de petits ou gros pĂ©pins, cela facilitera considĂ©rablement le travail des mĂ©decins qui vous prendront en charge. Partez donc avec votre carnet de santĂ©, les rĂ©sultats de vos analyses et de vos examens. N’oubliez pas non plus d’embarquer aussi vos ordonnances.

 

A chacune sa trousse de secours

Quelle que soit votre destination, prĂ©parez votre propre trousse de secours. Pour l’établir, discutez-en avec votre mĂ©decin. Il dĂ©terminera ce dont vous avez besoin et vous prescrira les mĂ©dicaments et soins compatibles avec votre Ă©tat de femme enceinte. Car, si vous aviez l’habitude de prendre certains produits pour soulager vos bobos avant d’attendre votre crevette, il se peut qu’ils fassent dĂ©sormais partie de la longue liste des interdits. Restez vigilantes. Pour celles qui comptent s’envoler vers une contrĂ©e lointaine, vĂ©rifiez avant de prendre vos billets d’avion que les vaccins recommandĂ©s pour la destination ne sont pas contre-indiquĂ©s pour les femmes enceintes. De mĂȘme que si vous vous rendez dans une rĂ©gion impaludĂ©e, ne plaisantez pas avec votre santĂ©. De nombreux anti-paludĂ©ens ne peuvent ĂȘtre prescrits pendant la grossesse et le paludisme a de graves consĂ©quences sur le fƓtus. N’oubliez donc pas de prendre aussi avec vous moustiquaire, patchs Ă  citronnelle et autres rĂ©pulsifs adĂ©quats.

 

Attention les secousses

Les longs trajets en voiture sont particuliĂšrement dĂ©conseillĂ©s pour les femmes enceintes, et notamment lors du premier trimestre et bien Ă©videmment du dernier. Il s’agit donc de faire des pauses toutes les deux Ă  trois heures environ. De toute façon, si vous oubliez, Ă  n’en pas douter, votre vessie devrait vous rappeler Ă  l’ordre. Mais le plus gĂȘnant lors de ce type de voyage, ce sont Ă©galement les secousses qui peuvent provoquer de lĂ©gĂšres contractions. Pour attĂ©nuer les chocs, placez un petit coussin sous votre ventre. Et pendant que vous y ĂȘtes, prenez-en un Ă©galement que vous glisserez dans le creux des reins, histoire de ne pas vous choper un terrible mal de dos Ă  l’arrivĂ©e.

 

Ça plane pour moi

GĂ©nĂ©ralement, les compagnies aĂ©riennes n’acceptent pas les femmes enceintes de plus de 7 mois Ă  bord des appareils. Demandez Ă  votre mĂ©decin de vous faire un mot de non contre-indication avant votre dĂ©part. Ce serait dommage de rester sur le tarmac. Profitez-en aussi pour vous faire prescrire des bas de contention pour attĂ©nuer les risques de phlĂ©bite (qu’il est d’ailleurs conseillĂ© de porter aussi en cas de longs trajets en voiture ou en train).

 

Mon pack de survie

Enceinte, il faut bien vous hydrater. Alors, ne partez pas sans votre bouteille d’eau. Et pour les petits creux (on ne sait jamais, si vous deviez attendre plus longtemps que prĂ©vu avant d’embarquer ou que vous restez coincĂ©e dans les embouteillages), pensez Ă  emmenez des biscuits, des fruits secs ou encore des amandes.

 

Sea, safe and sun

VoilĂ  des semaines, que dis-je, des mois que vous rĂȘvez de ces vacances d’étĂ©. Pour que cela ne vire pas au cauchemar, protĂ©gez-vous du soleil. Le masque de grossesse rĂŽde autour de vous et franchement, vous n’en voulez pas, croyez-moi. Alors, on mise sur une bonne crĂšme solaire indice 50+, des lunettes noires et un bon chapeau. ComplĂ©tez l’attirail avec un parasol. L’idĂ©e n’est pas de se camoufler mais bien de se protĂ©ger. Et n’oubliez votre maillot de bain. D’autant plus que la natation, Ă  condition d’y aller doucement, reste un excellent moyen pour maintenir une activitĂ© physique pendant la grossesse.

 

Je reste connectée

Pendant les vacances, certains ont envie d’ĂȘtre totalement dĂ©connectĂ©s et disent stop aux rĂ©seaux sociaux puis coupent Ă©galement leur tĂ©lĂ©phone. Dans votre cas, abandonnez Facebook, Twitter et compagnie mais n’éteignez pas votre mobile. Au contraire, assurez-vous qu’il soit toujours bien rechargĂ© et de l’avoir sur vous avant de partir en vadrouille !

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