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Courbe de tempĂ©rature : est-ce vraiment un bon moyen de calculer votre date d’ovulation ?

Vous avez dĂ©cidĂ© de mettre un bĂ©bĂ© en route ? Mettez toutes les chances de votre cĂ´tĂ© en dĂ©terminant la pĂ©riode idĂ©ale pour concevoir. Pour cela, Ă  votre thermomètre les amies ! Hein, quoi ? Eh oui les filles, une des mĂ©thodes pour connaĂ®tre sa pĂ©riode d’ovulation, est de surveiller son cycle menstruel Ă  l’aide d’un calendrier, et surtout d’un thermomètre. En rĂ©alisant ce qu’on appelle une courbe de tempĂ©rature, vous connaĂ®trez ainsi votre pĂ©riode la plus fertile. Mais comment ça marche ? Neuf Mois vous dit tout juste ci-dessous.

Qu’est-ce-que la courbe de tempĂ©rature ? 

La courbe de tempĂ©rature est une mĂ©thode permettant de calculer sa date d’ovulation. Juste après l’ovulation, la tempĂ©rature du corps peut en effet augmenter de quelques dixièmes de degrĂ©s. Et quoi est due cette augmentation? A la sĂ©crĂ©tion de progestĂ©rone. En crĂ©ant votre courbe de tempĂ©rature, vous pourrez alors dĂ©celer cette hausse et optimiser vos chances de concevoir un bĂ©bĂ©.

Comment fonctionne la courbe de température ?

La courbe de tempĂ©rature se base sur une prise de tempĂ©rature corporelle quotidienne. Elle doit commencer le premier jour des règles et se faire toujours Ă  la mĂŞme heure. Il est d’ailleurs prĂ©fĂ©rable de la prendre au rĂ©veil. Pensez aussi Ă  toujours utiliser le mĂŞme thermomètre, afin d’Ă©viter les variations.

Techniquement, la courbe de tempĂ©rature se prĂ©sente comme un graphique, avec les jours en abscisse (il s’agit de la ligne horizontale), et les tempĂ©ratures en ordonnĂ©es (il s’agit de la ligne verticale).

ex de courbe de temperature date dovulation

 

Vos prises de tempĂ©ratures quotidiennes, notĂ©es Ă  1/10° C près, reprĂ©sentent des petits points, que vous pouvez relier. Une courbe de tempĂ©rature normale possède deux phases : une phase en dessous de 37° C, qui correspond aux treize premiers jours du cycle, avant l’ovulation, et une phase au dessus de 37° C. Cette dernière phase est la phase lutĂ©ale : votre tempĂ©rature hausse Ă  cause de la progestĂ©rone, hormone crĂ©Ă© par l’ovulation. Si la tempĂ©rature se maintient au-dessus des 37° C, il est probable que vous soyez enceinte, mĂŞme si seul un test de grossesse peut le confirmer, ainsi qu’une prise de sang.

Lorsque vous rĂ©alisez votre courbe, pensez aussi à rĂ©pertorier d’Ă©ventuels facteurs qui pourraient rentrer en jeu : un traitement reçu, la prĂ©sence de symptĂ´mes (fatigue, douleurs, saignements) ainsi que vos rapports sexuels.

Quelle est la fiabilité de la courbe de température ?

La courbe de tempĂ©rature est rĂ©putĂ©e pour ĂŞtre une technique assez fiable pour dĂ©terminer sa date d’ovulation, lorsqu’on a un cycle menstruel rĂ©gulier. Elle deviendra plus prĂ©cise si vous prenez en compte votre plus forte pĂ©riode de fertilitĂ© pour vos rapports sexuels, les chances de tomber enceinte n’en seront alors que plus grandes.

Toutefois, toutes les courbes de tempĂ©rature ne sont pas fiables Ă  100%. En effet, si vous pouvez rĂ©aliser votre courbe vous-mĂŞme, de nombreux sites et applications proposent de vous aider Ă  rĂ©aliser cette courbe. D’après une Ă©tude du Dr Seatton, chercheur au Weill Cornell Medicine et Ă  l’hĂ´pital PresbytĂ©rien de New York, la plupart donneraient des rĂ©sultats erronĂ©s. Ces courbes indiqueraient ainsi une pĂ©riode de fertilitĂ© peu fiable. Sur 33 applications gratuites et 20 sites web testĂ©s, 80 Ă  87% se seraient trompĂ©s sur la date d’ovulation d’un cas fictif de cycle menstruel. ConsĂ©quence ? Il se peut qu’Ă  cause de ces technologies, beaucoup de couples utilisant ces courbes de tempĂ©rature aient des rapports bien trop tĂ´t ou trop tard, par rapport Ă  leur meilleur pĂ©riode de fertilitĂ©.

En rĂ©sumĂ© ? Il est prĂ©fĂ©rable de faire attention aux courbes de tempĂ©rature que l’on utilise, ou bien de la faire tout simplement soi-mĂŞme. Si vous avez un cycle irrĂ©gulier, il est probable que vous ayez des difficultĂ©s Ă  obtenir une courbe satisfaisante. Enfin, il faut garder Ă  l’esprit qu’aucune mĂ©thode de calcul de fertilitĂ© n’est fiable Ă  100%. Bien souvent, la nature est capricieuse… Mais ne vous dĂ©couragez pas, et surtout, prenez rendez-vous avec un mĂ©decin si vous souhaitez une aide supplĂ©mentaire si vous rencontrez des difficultĂ©s pour concevoir bĂ©bĂ©. Il sera lĂ  pour faire votre suivi et vous aider Ă  trouver les meilleures solutions pour devenir maman.

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