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Comment calculer votre date d’ovulation ?

AprĂšs quelques tentatives pour procrĂ©er qui sont restĂ©es vaines, vous dĂ©cidez de mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© en calculant votre date d’ovulation avant d’essayer de faire un bĂ©bĂ©. Comment vous y prendre ? Neuf Mois vous explique comment faire Ă©tape par Ă©tape, dans les moindres dĂ©tails.

Calculer sa date d’ovulation

La premiĂšre chose Ă  faire pour calculer sa date d’ovulation ? Il faut repĂ©rer les pĂ©riodes propices Ă  la procrĂ©ation. Votre pĂ©riode de fertilitĂ© ne dure en effet que quelques jours. Contrairement aux spermatozoĂŻdes qui ont la possibilitĂ© de survivre plusieurs jours dans vos voies gĂ©nitales, l’ovule, lui, ne survit en moyenne que 24 heures aprĂšs l’ovulation. Comme votre pĂ©riode fertile sera dĂ©terminĂ©e en fonction de votre ovulation, rĂ©aliser un calendrier d’ovulation peut considĂ©rablement augmenter vos chances dans la conception de bĂ©bĂ©.

Date d’ovulation et durĂ©e du cycle

Cette pĂ©riode de fertilitĂ© est de cinq ou six jours et se termine le lendemain de l’ovulation. Bien que simple Ă  calculer, le rĂ©sultat n’est pas toujours prĂ©cis. Un cycle normal dure 28 jours. L’ovulation a lieu normalement 14 jours avant le premier jour des rĂšgles. Elle correspond alors Ă  la libĂ©ration d’un ovocyte par un ovaire. Certains experts pensent que cette ovulation a lieu indĂ©pendamment de la durĂ©e du cycle, alors que d’autres sont d’avis qu’il existe des particularitĂ©s en fonction des cycles longs ou courts.

Pour les cycles courts, c’est-Ă -dire, de 21 jours, ces derniers recommandent d’ajouter sept jours Ă  la date de vos derniĂšres rĂšgles. Par exemple, si vos derniĂšres rĂšgles remontent au 12, votre date d’ovulation est prĂ©vue pour le 19.

En cas de cycles longs, c’est-Ă -dire, plus de 30 jours, ils recommandent de retirer 13 jours Ă  la date de vos rĂšgles. Si vous prĂ©voyez vos prochaines rĂšgles pour le 28 par exemple, vous enlevez 13 jours Ă  cette date, ce qui veut dire que votre ovulation sera probablement le 15.

Calculer sa date d’ovulation chez soi

Vous pouvez Ă©galement avoir recours Ă  un examen mĂ©dical que vous pouvez pratiquer vous-mĂȘme Ă  la maison pour savoir si vous ovulez ou pas. DĂ©sormais, on trouve en effet en pharmacie des tests qui permettent de savoir quelle est la pĂ©riode idĂ©ale pour concevoir un enfant de maniĂšre trĂšs simple. Ces tests permettent de dĂ©celer en quelques minutes, une augmentation de l’Hormone LutĂ©inisante (LH), hormone sĂ©crĂ©tĂ©e en pĂ©riode d’ovulation, qui dĂ©clenche la libĂ©ration d’un ovule par un ovaire, dans l’urine. On constate que l’augmentation a lieu 24 Ă  36 heures avant l’ovulation. Le rĂ©sultat du test apparaĂźt en quelques minutes et permet de connaitre les deux jours oĂč vous ĂȘtes le plus fertile. Vos rapports sexuels pendant cette pĂ©riode ont donc plus de chance d’aboutir Ă  une fĂ©condation.

Courbe de température

Une autre technique existe : la prise de tempĂ©rature. TrĂšs connue et trĂšs utilisĂ©e, la prise de tempĂ©rature se fait tous les matins avant mĂȘme de descendre de votre lit, du premier jour du cycle (donc le premier jour des rĂšgles), jusqu’au premier jour du cycle suivant. Attention, la rĂ©gularitĂ© s’impose : mĂȘme heure, mĂȘme façon de prendre la tempĂ©rature et mĂȘme thermomĂštre. Ce test permet de d’Ă©tudier les variations de tempĂ©rature observĂ©es au cours d’un cycle, ces derniĂšres Ă©tant liĂ©es aux variations du taux de progestĂ©rone.

GrĂące Ă  un tableau, vous noterez votre tempĂ©rature corporelle Ă  un 1/10° C prĂšs. Lors de la premiĂšre partie du cycle, la progestĂ©rone et la tempĂ©rature sont basses. Cette derniĂšre se situe entre 36.1°C et 36.7°C. C’est juste aprĂšs l’ovulation que la progestĂ©rone augmente, tout comme la tempĂ©rature corporelle. Elle se stabilisera Ă  37°C, jusqu’Ă  l’arrivĂ©e de vos prochaines rĂšgles. L’ovulation intervient la veille de la montĂ©e de la tempĂ©rature. En cas de fiĂšvre, de prise de mĂ©dicament Ă  base de ProgestĂ©rone ou si vous travaillez la nuit, votre tempĂ©rature n’est pas recevable. Certes, calculer votre date d’ovulation augmente vos chances d’ĂȘtre enceinte, mais il ne faut pas non plus que cela devienne une obsession : trop de stress risque de retarder encore plus la venue de bĂ©bĂ©.

Si vous souhaitez connaĂźtre votre date d’accouchement, Neuf Mois a mis en place, spĂ©cialement pour vous, un calculateur vous permettant de connaĂźtre le jour J.

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