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7 recettes de salade Ă  dĂ©guster tout au long de l’annĂ©e

La salade est toujours une bonne idĂ©e de repas quand on attend un heureux Ă©vĂ©nement. Qu’elle soit Ă  base de roquette, de haricots, de cĂ©leri ou d’aubergine, la salade est excellente pour votre santĂ© et celle de votre bĂ©bĂ©. Pour l’hiver ou l’Ă©tĂ©, il y a toujours une recette qui saura vous plaire. A la rĂ©dac, on vous a sĂ©lectionnĂ© 7 recettes de salades parfaites pour les futures mamans !

Salade ensoleillée au couscous accompagnée de poulet grillé

On opte pour une recette orientale avec cette salade au couscous et poulet grillĂ© ! Excellente pour complĂ©ter vos apports en phosphore, en vitamine C et en fer ! Un plat Ă  dĂ©guster toute l’annĂ©e sans retenue !

Salade de haricots verts et ses tomates cerises

Une recette idéale pour les journées chaudes et ensoleillées. Cette salade de haricots verts saura vous rafraßchir tout en vous aidant à contrÎler votre prise de poids. Grùce à tous ses ingédients, vous aurez un apport en Béta-carotÚne, en calcium, en potassium et en vitamine E.

Salade de petits lĂ©gumes colorĂ©s et son Ɠuf dur

Avec cette recette, on mise sur des lĂ©gumes qui sont sources de vitamines, de minĂ©raux et de fibres. Cette salade de petits lĂ©gumes colorĂ©s est excellente pour les futures mamans qui veulent changer de la salade et autres lĂ©gumes habituels. Alors on prend du chou rouge, des carottes, des pois, et on ajoute un Ɠuf dur pour faire le plein de protĂ©ines !

Salade du chef au canard fumé accompagnée de ses haricots verts

VoilĂ  une salade gourmande au canard fumĂ© et pleine de diffĂ©rents oligo-Ă©lĂ©ments indispensables pendant la grossesse. Les haricots verts apporteront les vitamines, et le canard les protĂ©ines. Si vous ajoutez un peu d’ail, vous aurez un aliment qui a une action immunostimulante ! Une bonne raison de se rĂ©concilier avec cette plante si vous ne l’aimez pas.

Salade fondante Ă  l’aubergine

Cette salade fondante Ă  l’aubergine vous changera assurĂ©ment de la salade verte classique. On choisit l’aubergine parce qu’elle est riche en vitamines, en fibres mais aussi en antioxydants et en plus, c’est un lĂ©gume peu calorique.

Salade de céleri branche, aux pommes et aux noisettes grillées

Une salade croquante et pleine de bonnes choses ! La noisette et le céleri sont de trÚs bons antioxydants et des alliés de choix pour lutter contre le mauvais cholestérol. La pomme, elle, vous apporte vitamines et pectine, tout en rajoutant une note sucrée à cette salade. Amateurs de sucré/salé, foncez !

Salade de riz, petits pois, lentilles et coriandre

Une recette garantie 100% vĂ©gĂ©tarienne mais qui vous permet quand mĂȘme de faire le plein de protĂ©ine ! Pour cette salade, on associe le riz aux lentilles pour un excellent apport en protĂ©ines et en fer, et avec les petit pois, on obtient un trĂšs bon apport en fibres.

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