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12 astuces pour tomber enceinte rapidement

Votre envie de devenir maman se fait de plus en plus pressante ? Voici quelques conseils pratiques et faciles pour booster votre fertilité et mettre un maximum de chances de votre cÎté pour enfin tomber enceinte.

Petit check-up général

Consulter son mĂ©decin traitant et son gynĂ©cologue avant de concevoir un enfant permet de faire le point sur son Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral et de modifier certaines habitudes (arrĂȘter la cigarette, changer son alimentation, faire un peu plus de sport, palier Ă  certaines carences
). Avant une Ă©ventuelle grossesse, il est conseillĂ© d’établir un bilan en cas de maladies chroniques ou gĂ©nĂ©tiques (diabĂšte, hypertension). Ces diffĂ©rents examens vous permettront de tomber enceinte dans de bonnes conditions.

ArrĂȘter la pilule trois mois avant

ArrĂȘter la pilule trois mois avant de concevoir un bĂ©bĂ© permet Ă  votre organisme de retrouver ses marques, de rĂ©Ă©quilibrer naturellement vos cycles et de dĂ©barrasser entiĂšrement votre corps des hormones dĂ©livrĂ©es par la pilule.

Stop aux régimes

Les femmes qui suivent un rĂ©gime draconien peuvent prĂ©senter des troubles des cycles fĂ©minins. L’impact hormonal d’un tel rĂ©gime peut diminuer la fĂ©conditĂ©. Si vous souhaitez perdre quelques kilos, mieux vaut s’en sĂ©parer quelques mois avant de faire un enfant. De plus, les carences et les privations risquent fortement d’entacher votre moral et de vous couper l’envie de procrĂ©er.

Dire adieu Ă  la cigarette

Si vous voulez tomber enceinte et que vous fumez, mieux vaut arrĂȘter tout de suite la cigarette pour mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ©. Sachez en effet que le tabagisme fait baisser de 10 Ă  40% la fertilitĂ© car la toxicitĂ© de la cigarette entrave la production d’ƓstrogĂšnes. Si fumer fait diminuer la fertilitĂ© fĂ©minine, ce geste est tout aussi nĂ©faste pour la fertilitĂ© masculine. Fumer entraĂźne une baisse de la qualitĂ© et de la quantitĂ© des spermatozoĂŻdes.

Passer plus de temps sous la couette avec



Votre homme. Faire plus souvent l’amour avec votre chĂ©ri augmentera vos chances de tomber enceinte, en particulier en pĂ©riode d’ovulation. Sachez par ailleurs que les spermatozoĂŻdes ont une durĂ©e de vie de 72 heures, une fois expulsĂ©s des cavitĂ©s gĂ©nitales.

Faire des repas équilibrés

Limitez les aliments trop gras et trop sucrés. Privilégiez les légumes et les fruits frais, les viandes et les poissons. Ces aliments riches en vitamines, en protéines et en minéraux sont parfaits pour préparer votre corps à une future grossesse.

On se détend

Plus vous stressez plus vous risquez d’altĂ©rer votre cycle mensuel et de donc de bloquer l’ovulation pendant plusieurs cycles. Plus vous serez dĂ©tendue plus vous favoriserez votre taux de procrĂ©ation.

Diminuer sa consommation de caféine

Une consommation excessive de boissons excitantes comme le café risque de réduire vos chances de faire un bébé. La caféine possÚde en effet une incidence négative sur la fertilité. On oublie donc le café, le thé et les sodas et on se met à la tisane.

Choisir les bonnes positions

Sous la couette, privilĂ©giez les positions oĂč l’homme est sur la femme. De cette maniĂšre, vous mettez la gravitĂ© de votre cĂŽtĂ© afin qu’un maximum de spermatozoĂŻdes arrivent Ă  proximitĂ© du col de l’utĂ©rus.

Repérer sa période de fécondité

Fin de l’automne-dĂ©but de l’hiver. Ce serait, paraĂźt-il la pĂ©riode idĂ©ale pour tomber enceinte. C’est en effet Ă  ce moment de l’annĂ©e que les spermatozoĂŻdes sont plus nombreux et plus mobiles chez votre homme. Quant Ă  vous Mesdames, si vos cycles sont rĂ©guliers, vous pouvez dĂ©terminer votre pĂ©riode d’ovulation facilement puisqu’elle se produit 14 jours avant le dĂ©but de vos rĂšgles. Vous pouvez aussi acheter un  test d’ovulation. Il permet de dĂ©tecter le pic de l’hormone LH qui indique que l’ovulation est sur le point de se produire. La sĂ©crĂ©tion de cette celle-ci augmente 24 Ă  48 heures avant la libĂ©ration d’un ovule.

Utilisez aussi des outils pratiques

Pour calculer votre date d’ovulation, utilisez donc le calendrier d’ovulation.

Pour repĂ©rer votre pĂ©riode la plus fertile, rĂ©alisez donc une courbe de tempĂ©rature. En effet, si vos cycles sont irrĂ©guliers, vous pouvez repĂ©rer votre ovulation en prenant votre tempĂ©rature. Elle a tendance Ă  augmenter au lendemain de l’ovulation. Il faut alors la prendre chaque matin dans les mĂȘmes conditions.

Faire l’impasse sur l’alcool

L’alcool peut engendrer des cycles irrĂ©guliers et bloquer l’ovulation. Si l’alcool nuit Ă  la fertilitĂ© humaine, sachez que l’alcool peut aussi avoir des effets trĂšs graves sur le bon dĂ©veloppement et la santĂ© du futur bĂ©bĂ©.

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