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La digitopuncture, une nouvelle méthode pour éviter les nausées pendant la grossesse

Entre la 4Ăšme et la 16Ăšme semaine de votre grossesse vous allez peut-ĂȘtre ressentir des nausĂ©es. Dans ces moments dĂ©sagrĂ©ables pour vous, pourquoi ne pas essayer la digitopuncture aussi appelĂ©e acupression. Cette mĂ©thode hĂ©ritĂ©e de la mĂ©decine traditionnelle chinoise, qui consiste Ă  effectuer une pression des doigts sur le poignet, permettrait de stopper les nausĂ©es. C’est en tout cas, ce que prĂ©conisent les obstĂ©triciens et les gynĂ©cologues britanniques du Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG).

Comment pratiquer la digitopuncture ?

La digitopuncture est une mĂ©thode qui consiste Ă  faire pression avec les doigts sur des points prĂ©cis pour calmer les douleurs. Les aiguilles utilisĂ©es habituellement dans l’acupuncture sont ainsi remplacĂ©es par vos mains.  Pour calmer les nausĂ©es, la mĂ©thode est assez simple. Il faut tout d’abord rĂ©ussir Ă  trouver le point anti-nausĂ©e qui se trouve sous le poignet. Pour cela, comptez trois doigts aprĂšs les plis de votre poignet et placez votre pouce juste en dessous, entre les deux tendons.

Ensuite exercez une pression sur ce point avec votre pouce, jusqu’Ă  ce que les nausĂ©es diminuent ou s’arrĂȘtent. Si vous ne sentez pas d’amĂ©lioration, c’est que vous n’avez peut-ĂȘtre pas trouvĂ© le point anti-nausĂ©e, ou que les nausĂ©es sont trop fortes. Les mĂ©decins conseillent alors de plutĂŽt utiliser un traitement mĂ©dicamenteux. L’avantage, c’est que vous pourrez pratiquer cette mĂ©thode partout, si vous n’avez pas de mĂ©dicaments sur vous ou que vous prĂ©fĂ©rez la mĂ©decine douce. A savoir, il existe en pharmacie et en magasins spĂ©cialisĂ©s dans les mĂ©decines dites douces des bracelets anti-nausĂ©es qui fonctionnent selon le mĂȘme principe : stimuler le point par des pressions rĂ©guliĂšres.

Opter pour la médecine douce pendant ma grossesse ?

L’acupuncture ou la digitopuncture peuvent soulager pendant votre grossesse d’autres petits dĂ©sagrĂ©ments. Effectivement, il est reconnu, que l’acupuncture peut avoir un effet apaisant sur vos douleurs aux lombaires, vos problĂšmes digestifs ou les contractions. Et au dĂ©but de votre grossesse, elle pourrait mĂȘme rĂ©duire les risques de fausse couche.

Pour traiter les nausĂ©es et les vomissements plus particuliĂšrement, les obstĂ©triciens du Royal College of Obstetricians and Gynacologists Ă©voquent aussi les bienfaits du gingembre, reconnu depuis une quinzaine d’annĂ©es comme un anti-nausĂ©eux efficace pendant la grossesse. Qu’il soit en poudre, en morceau, dans une infusion ou dans des petits biscuits, le gingembre a un effet bĂ©nĂ©fique sur les nausĂ©es et les vomissements, car il permet d’aider au bon fonctionnement de l’estomac. Il existe aussi des gĂ©lules spĂ©cial grossesse, composĂ©es Ă  partir de gingembre bio.

Pour rĂ©ussir Ă  pratiquer vous-mĂȘme la digitopuncture, voici une vidĂ©o qui vous aidera Ă  trouver votre point anti-nausĂ©e.

 

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