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Que boire pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, il va falloir boire beaucoup d’eau ! Pour votre santĂ© et celle de votre enfant Ă  venir, vous devez consommer beaucoup de liquides, de l’eau de prĂ©fĂ©rence. C’est PRI-MOR-DIAL !

 

Enceinte, eau à volonté

Pour rester en bonne santĂ©, vous avez besoin de boire suffisamment, soit en moyenne 1 Ă  2 litres d’eau par jour, car il ne faut pas oublier que le corps humain est constituĂ© majoritairement d’eau. Pendant la grossesse, ne vous retenez pas et buvez autant d’eau que vous voulez. L’eau joue plusieurs rĂŽles dans votre corps et c’est pour cette raison que vous ne devez jamais nĂ©gliger son importance, surtout lors de vos courses. L’eau embouteillĂ©e est enrichie en calcium et fluor, minĂ©raux importants pour la soliditĂ© des os et des dents. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, l’eau contribue Ă  vous donner une peau bien hydratĂ©e et vous dĂ©saltĂšre, surtout que vous transpirez plus pendant la grossesse. Elle aide aussi Ă  l’élimination des toxines par le corps. Vous le savez, pendant la grossesse, le volume de sang augmente et votre consommation d’eau contribue efficacement Ă  ce procĂ©dĂ©, essentiel Ă  la vie de votre enfant. Nombre de femmes enceintes souffrent d’infections urinaires et boire suffisamment d’eau pendant la grossesse aide Ă  prĂ©venir ce dĂ©sagrĂ©ment, en aidant les reins Ă  fonctionner de maniĂšre efficace.

Vous pouvez boire des jus de fruits ou des tisanes

Bien qu’il soit prĂ©fĂ©rable de boire de l’eau plate pendant votre grossesse, vous pouvez aussi varier vos boissons. Les tisanes Ă  base de plantes (le tilleul et la camomille favorisent le sommeil alors que la menthe et la verveine facilitent la digestion) peuvent ĂȘtre consommĂ©es sans problĂšme. MĂȘme chose pour les jus de fruits et de lĂ©gumes, qui sont de bonnes sources de vitamine Cet de glucides. Toutefois, Ă©vitez ceux qui contiennent du sucre ajoutĂ©, car cela est mauvais pour la prise de poids.

Thé et café à éviter pendant la grossesse

Le thĂ© et le cafĂ© sont Ă  Ă©viter. Ils sont des excitants et agissent non seulement sur vous mais aussi sur le bĂ©bĂ©. De plus, le thĂ© empĂȘche l’absorption du fer. A bannir, l’alcool évidemment ! Il est cause de malformation chez bon nombre de bĂ©bĂ©s.

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