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Comment soulager les contractions douloureuses ?

DĂšs le quatriĂšme mois de grossesse, des contractions apparaissent. Parfois, on les sent vraiment passer ! En gĂ©nĂ©ral bĂ©nignes, elles ne sont pas trop difficiles Ă  soulager avec un peu d’astuces. La preuve


 

Un bain chaud

Sautez dans le bain
 chaud de prĂ©fĂ©rence (37° est une tempĂ©rature parfaite). Cela vous permettra de vous dĂ©tendre un max. C’est pour cela d’ailleurs que de plus en plus de maternitĂ©s adoptent une baignoire en salle de travail, quand les « vraies Â» contractions sont lĂ . Petite prĂ©cision, Ă  la maison, la mousse et les bougies parfumĂ©es ne sont pas contre-indiquĂ©es !

Un lit douillet

Si vous n’avez pas le temps de vous faire couler un bain, allongez-vous sur le dos dans votre lit, les jambes lĂ©gĂšrement flĂ©chies, ce qui diminuera la tension dans votre utĂ©rus. Puis, respirez profondĂ©ment et relĂąchez vos muscles. Les contractions devraient vite disparaĂźtre.

Un ballon géant

Le ballon de gym va devenir votre meilleur ami. Lorsque les contractions se font ressentir, asseyez-vous sur le ballon les jambes écartées et le dos droit et faites des cercles sur le ballon avec vos fesses. Cela aidera votre utérus à se décontracter en douceur. En salle de travail, le jour J, le ballon sera votre allié, autant faire ami-amie avec lui dÚs maintenant.

Un massage du dos

Lors des contractions, c’est tout votre ventre qui se durcit. Pourtant, elles peuvent aussi vous en mettre plein le dos. RĂ©quisitionnez votre conjoint et demandez-lui de vous masser le dos avec la paume de ses mains et de maniĂšre horizontale. Cela devrait calmer la douleur. Ce petit geste relaxant sera lui aussi bien utile le jour J, autant que votre homme se fasse la main dĂšs maintenant.

Une petite médication

Les contractions du deuxiĂšme trimestre cĂšdent avec la prise d’un antispasmodique. Si ce n’est pas le cas, ou/et que des saignements ou de la fiĂšvre s’y associent, filez chez le gynĂ©co dare-dare. Mais avant d’en prendre pour la premiĂšre fois, demandez donc son avis Ă  votre sage-femme ou Ă  votre gynĂ©cologue. L’homĂ©opathie, notamment les granules d’Arnica Montana qui traitent les maux de ventre, sont aussi un recours utile.

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