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Périnée

Qu’est-ce que le périnée ?

Le périnée est la région située entre l’anus et les parties génitales. Après l’accouchement, certaines femmes ont un relâchement du périnée.

A quoi sert le périnée ?

Les muscles du périnée forment un large hamac, entre vos jambes, depuis l’os pubien jusqu’au bas de votre colonne vertébrale. Le périnée sert à retenir la vessie, l’utérus et l’intestin à leur place, ainsi qu’à contrôler les muscles qui permettent la fermeture de l’anus, le vagin et l’urètre. Les muscles du périnée peuvent être affaiblis, voire abîmés à la suite d’une grossesse. Dans ce cas, le périnée n’arrive plus à remplir correctement sa fonction. Un périnée trop fragile ou distendu peut en effet provoquer une incontinence d’effort (des fuites urinaires lorsque vous toussez par exemple) et diminuer le plaisir pendant les rapports sexuels. En effet, lors de votre grossesse, votre ventre qui s’arrondit semaine après semaine appuie fortement sur votre périnée et les muscles de cette zone.

En savoir plus sur le périnée

Pour éviter certains désagréments, les exercices du périnée peuvent vraiment vous éviter tout risque d’incontinence, avant ou après votre grossesse. Plus vous utilisez vos muscles, plus ils seront forts. Après votre grossesse, il vous est recommandé de pratiquer des exercices de rééducation du périnée sous la surveillance d’un professionnel de santé. Néanmoins, si vous avez des fuites urinaires durant votre grossesse quand vous toussez, éternuez ou riez, essayez de faire des exercices du périnée pendant quelques semaines. Parlez-en à votre gynécologue ou votre sage-femme si ça ne s’arrange pas.

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