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12 choses Ă  faire avant d’ĂȘtre enceinte

Vous songez Ă  vous lancer dans la grande aventure de la maternitĂ©. Bravo, c’est une des plus grandes expĂ©riences de la vie ! Alors voici une petite check-list pour vous assurer d’ĂȘtre totalement prĂȘte avant de concevoir bĂ©bĂ©.

Vérifiez votre poids avant de concevoir bébé

Un poids insuffisant peut affecter l’ovulation, tout comme une surcharge pondĂ©rale. Essayez d’atteindre votre poids idĂ©al avant d’ĂȘtre une future maman. Non seulement vous vous sentirez en meilleure forme tout du long de votre grossesse, mais vous rĂ©duirez aussi tout risque d’hypertension et de diabĂšte en cas de surpoids, d’autant qu’il n’est pas conseillĂ© d’essayer de perdre quelques kilos pendant la grossesse hors avis mĂ©dical. Autant vous sentir en pleine forme avant de concevoir un bĂ©bĂ©.

Sevrez-vous d’alcool et de cigarettes

Il va sans dire qu’une fois enceinte toute consommation d’alcool et de tabac est nĂ©faste pour votre futur bĂ©bĂ©. Ce n’est pas une mauvaise idĂ©e que d’envisager le sevrage total avant la conception de votre futur enfant, d’autant que le tabac est aussi une cause d’infertilitĂ©. Votre bĂ©bĂ© devra avoir le meilleur dĂ©part possible. Encouragez Ă©galement votre conjoint Ă  rĂ©duire aussi cigarettes et alcool. Le tabagisme et l’alcool peuvent en effet diminuer la qualitĂ© des spermatozoĂŻdes.

Voyagez Ă  l’envie avant de faire un bĂ©bĂ©

Vous rĂȘvez de partir pour de lointaines contrĂ©es exotiques ? Profitez-en maintenant, cela sera beaucoup plus compliquĂ© avec un bĂ©bĂ©, et mĂȘme enceinte vous risquez de devoir annuler votre voyage, d’autant que certaines destinations nĂ©cessitent de prendre l’avion (ce qui n’est pas forcĂ©ment agrĂ©able et conseillĂ© au premier et dernier trimestre) ou des vaccinations dĂ©conseillĂ©es pendant la grossesse. A noter : attention, certaines compagnies n’acceptent pas forcĂ©ment l’embarquement des femmes enceintes de plus de 7 mois.

Prenez rendez-vous chez votre dentiste

Une mauvaise hygiĂšne dentaire augmente vos risques d’infections bactĂ©riennes, pouvant dans certains cas conduire Ă  des complications durant la grossesse. Assurez-vous que vos dents sont en parfait Ă©tat, d’autant que certains soins dentaires sont dĂ©conseillĂ©s pendant le premier et le dernier trimestre. De plus, quand on est enceinte, les dents et les gencives sont plus fragiles alors n’hĂ©sitez pas Ă  faire des contrĂŽles rĂ©guliĂšrement.

Faites effectuer un bilan médical avant de concevoir bébé

Consultez votre mĂ©decin pour vĂ©rifier vos vaccinations. Certains vaccins, comme par exemple celui contre la grippe, pourront ĂȘtre effectuĂ©s durant votre grossesse, mais d’autres comme celui contre la rougeole-oreillons-rubĂ©ole ne le pourront pas. Or certaines maladies, si vous ne les avez pas dĂ©jĂ  contractĂ©es, sont trĂšs dangereuses pour le fƓtus.

Anticipez sur vos travaux de peinture avant l’arrivĂ©e d’un enfant dans votre vie

Vous voulez repeindre votre salon, c’est le moment. Certaines toxines se trouvant dans les pots de peinture et dĂ©capants peuvent nuire au bon dĂ©veloppement du bĂ©bĂ© in utero. Mais c’est aussi l’occasion de vous initier Ă  l’écologie en optant pour des peintures sans Ă©manations toxiques.

VĂ©rifiez vos apports en acide folique

Les apports en acide folique aident à réduire le risque de maladies congénitales. Vous en trouverez dans les légumes verts à feuilles comme les épinards ou dans les céréales. Mais une supplémentation par compléments alimentaires est fortement conseillée trois mois avant la conception et pendant le premier trimestre au moins, par principe de sécurité.

Réduisez la caféine

Si votre journĂ©e dĂ©marre par un grand bol de cafĂ©, puis plusieurs tasses dans la journĂ©e et quelques verres de coca, essayez dĂšs Ă  prĂ©sent de limiter votre consommation. Il n’y a pas d’études dĂ©montrant que la cafĂ©ine reprĂ©sente un rĂ©el danger durant la grossesse, mais les experts conviennent qu’il vaut mieux faire attention. Un apport trĂšs Ă©levĂ© de cafĂ©ine peut affecter la fertilitĂ©, il est donc plus raisonnable de se restreindre un peu.

Faites le tour des maternités

Il n’est pas trop tĂŽt pour faire le tour des diffĂ©rentes cliniques, voir quels sont les services proposĂ©s (prĂ©parations Ă  l’accouchement, mĂ©thodes d’accouchement, etc
) et quels sont les gynĂ©cologues qui travaillent dans ces cliniques afin de pouvoir choisir celui qui vous conviendra le mieux. Parfois dans certaines villes, il faut s’inscrire Ă  la maternitĂ© des la premiĂšre consultation maternitĂ© chez le gynĂ©cologue alors soyez prĂȘte.

Équilibrez vos finances

MĂȘme si cela n’est pas trĂšs romantique, faites un Ă©tat des lieux de votre situation financiĂšre. Avoir un enfant coĂ»te cher : vĂȘtements de grossesse, vĂȘtements pour le bĂ©bĂ©, matĂ©riel de puĂ©riculture
 Sans compter les frais de crĂšche ou de nounou, certes compensĂ©s en grande partie par le complĂ©ment de libre choix du mode de garde versĂ© par la CAF.

Déléguez le nettoyage de la litiÚre du chat

Enceinte, une maladie appelĂ©e toxoplasmose est trĂšs dangereuse pour votre enfant. Celle-ci est transmise par des parasites portĂ©s par les chats. Si vous ne l’avez pas dĂ©jĂ  contractĂ©e, il est plus raisonnable dĂšs Ă  prĂ©sent de laisser votre conjoint s’occuper de votre chat. Attention aussi si vous emmenez votre aĂźnĂ© ou un neveu jouer dans le bac Ă  sable du square : ces lieux non protĂ©gĂ©s par un couvercle peuvent ĂȘtre infestĂ©s par les dĂ©jections des animaux.

RĂ©galez-vous de sports extrĂȘmes

Saut en parachute, deltaplane, parapente, saut Ă  l’élastique, ski nautique, Ă©quitation
 lancez-vous vite avant d’ĂȘtre enceinte ! Cela ne sera Ă©videmment plus possible dĂšs le dĂ©but de la grossesse. Vous pourrez toutefois continuer Ă  exercer une activitĂ© sportive raisonnable rĂ©guliĂšrement comme marcher, nager et faire de la gymnastique douce !

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