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Comment optimiser mes chances de tomber enceinte ?

Avec tous les moyens de contraception Ă  notre disposition, l’arrivĂ©e d’un bĂ©bĂ© est de plus en plus souvent un Ă©vĂ©nement planifiĂ© dans la vie d’un couple. Bien sĂ»r, on peut se prĂ©parer physiquement et mentalement Ă  la grossesse, tout en donnant un coup de pouce au destin !

Est-il nécessaire de prendre rendez-vous avec son médecin pour concevoir un bébé ?

Il faudra envisager, avant de passer Ă  la phase conception, de vous faire vacciner contre la rubĂ©ole, l’hĂ©patite B, la varicelle, la coqueluche et aussi le tĂ©tanos
 C’est l’occasion Ă©galement de faire le dĂ©pistage du Sida, de maladies gĂ©nĂ©tiques (si vous y ĂȘtes prĂ©disposĂ©e ou dans une famille Ă  risques) ou d’infections gĂ©nitales. Un bilan sanguin plus gĂ©nĂ©ral permettra d’établir si vous souffrez de quelques carences et la personne qui vous suit vous prescrira de l’acide folique, une vitamine qui prĂ©vient les malformations fƓtales. Si vous ĂȘtes fumeuse, il pourra aussi vous conseiller une mĂ©thode adaptĂ©e pour arrĂȘter. Vous pouvez Ă©galement commencer Ă  arrĂȘter l’alcool qui ne fera plus partie de votre quotidien pendant la grossesse.

Dois-je changer mon alimentation pour concevoir un bébé ?

Il n’est pas nĂ©cessaire de manger des aliments particuliers pour concevoir un enfant mais simplement d’avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e sans augmenter la quantitĂ© ingĂ©rĂ©e. Bien souvent, les femmes manquent de vitamines B9, C,D,E, de fer, d’iode, de calcium et de magnĂ©sium alors mĂȘme que ces besoins sont augmentĂ©s pendant la grossesse. Certains laboratoires proposent des complĂ©ments alimentaires composĂ©s de vitamines et de minĂ©raux clĂ©s que la femme peut prendre dĂšs lors qu’elle veut concevoir un enfant. Surtout ne commencez pas d’automĂ©dication, malgrĂ© leur apparence banale, les complĂ©ments alimentaires peuvent ĂȘtre nĂ©fastes. Demandez toujours l’avis de conseil Ă  votre mĂ©decin.

Je voudrais faire un rĂ©gime avant d’ĂȘtre enceinte, est-ce possible ?

S’il est avĂ©rĂ© que le surpoids diminue les chances d’avoir un enfant et augmente les risques de complications pendant la grossesse, les rĂ©gimes hypocaloriques trĂšs restrictifs sont fortement dĂ©conseillĂ©s si vous souhaitez ĂȘtre enceinte. MĂȘme si vous perdez du poids, les rĂ©gimes draconiens ont un impact sur les hormones et altĂšrent la fĂ©conditĂ©. De plus, vous risquez un effet rebond qui vous fera prendre deux fois plus de poids par la suite. Il est donc prĂ©fĂ©rable d’opter pour un rĂ©gime Ă©quilibrĂ© et raisonnable quelques mois avant le dĂ©but des essais de grossesse.

Est-ce qu’il y a une frĂ©quence idĂ©ale du nombre de rapports sexuels par cycle pour favoriser l’arrivĂ©e de bĂ©bé ?

Une frĂ©quence de 2 Ă  3 fois par semaine semble idĂ©ale. Si vous faĂźtes attention Ă  votre pĂ©riode d’ovulation, l’idĂ©al dans ce cas-lĂ , c’est d’avoir des rapports sexuels pendant la pĂ©riode fertile, soit 4 jours avant l’ovulation, et jusqu’à 3 jours aprĂšs : les spermatozoĂŻdes, plus rĂ©sistants, peuvent alors pĂ©nĂ©trer dans l’ovocyte aprĂšs libĂ©ration. L’important, c’est surtout de continuer Ă  prendre du plaisir Ă  ĂȘtre avec votre partenaire et Ă  faire l’amour ensemble et surtout ne pas focaliser l’acte sexuel comme unique but de procrĂ©ation. La flamme s’entretient jour aprĂšs jour


Je travaille beaucoup et manque de sommeil, cela peut-il avoir des conséquences sur ma fécondité ?

Le stress et la fatigue peuvent influencer la fertilitĂ© chez la femme comme chez l’homme. Lors d’un dĂ©sir de grossesse, il est conseillĂ© de se mĂ©nager et de profiter de certains moments pour se dĂ©tendre. Surtout laissez du temps au temps, si vous avez dĂ©cidĂ© d’arrĂȘter votre contraception, ne commencez pas Ă  stresser si vous n’ĂȘtes pas enceinte le mois suivant, la plupart des femmes tombent enceintes aprĂšs plusieurs mois! La nature prend son temps et c’est tant mieux !

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