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Pour tomber enceinte plus facilement mangez des fruits de mer !

On les dit « aphrodisiaques » mais visiblement leurs pouvoirs ne s’arrĂȘtent pas lĂ  ! En plus d’ĂȘtres dĂ©licieux, les fruits de mer semblent Ă©galement avoir un pouvoir sur la fertilitĂ©. En effet, une consommation rĂ©guliĂšre augmenterait les chances de concevoir plus vite ! Zoom sur ces super aliments !

Les fruits de mer boostent la fertilité

Les scientifiques se sont penchĂ©s sur l’impact de l’alimentation sur la fertilitĂ© et ont Ă©tudiĂ© les habitudes alimentaires de 500 couples cherchant Ă  concevoir. Il est apparu que les couples consommant rĂ©guliĂšrement des fruits de mer (au moins deux fois par semaine) avaient une fertilitĂ© supĂ©rieure Ă  ceux qui n’en consommaient pas autant. Au bout d’un an, 92% des couples consommant rĂ©guliĂšrement des fruits de mer attendaient un heureux Ă©vĂ©nement contre 79% pour les couples qui consommaient moins de fruits de mer ! Les chercheurs expliquent Ă©galement dans leur Ă©tude que la consommation de fruits de mer rĂ©guliĂšre est associĂ©e Ă  des rapports sexuels plus frĂ©quents (supĂ©rieurs Ă  22%), ce qui pourrait expliquer l’écart de fertilitĂ© entre les deux groupes. Ce qui est Ă  souligner c’est que l’effet bĂ©nĂ©fique de la consommation de fruits de mer concerne les deux membres du couple et non exclusivement la femme ! Mais attention cependant, la consommation Ă©levĂ©e de fruits de mer peut aussi ĂȘtre associĂ©e Ă  une ingestion plus importante de produits toxiques, les produits de la mer Ă©tant rĂ©guliĂšrement contaminĂ©s par des polluants.

Période de conception : les fruits de mer sont vos alliés !

L’étude montre que la consommation de fruits de mer semble booster la fertilitĂ©. En effet, les fruits de mer sont excellents pour la santĂ©, ils sont riches en protĂ©ines et pauvre en cholestĂ©rol. On y trouve aussi de nombreux oligoĂ©lĂ©ments comme le zinc, le cuivre ou le sĂ©lĂ©nium qui sont de puissants antioxydants. Le zinc est aussi un alliĂ© essentiel de la spermatogenĂšse (fabrication des spermatozoĂŻdes), ce qui explique la rĂ©putation aphrodisiaque des huĂźtres ! Les fruits de mer contiennent Ă©galement des omĂ©ga 3 qui sont des acides gras poly-insaturĂ©s et qui jouent un rĂŽle essentiel dans les processus immunitaires ou anti-inflammatoires. Ils sont donc essentiels et doivent faire partie d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e. Un petit bĂ©mol : attention quand on est enceinte, il faut Ă©viter de les consommer crus (car il existe des risques de contamination Ă  la listĂ©ria et autres micro-organismes pathogĂšnes).

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