
Enceinte de son troisième enfant, la star amĂ©ricaine Kate Hudson s’y connaĂ®t en grossesse et tous les alĂ©as qui vont avec. Alors elle a dĂ©cidĂ© de donner un conseil aux futures mamans pour limiter les nausĂ©es matinales.
Les solutions de Kate Hudson pour lutter contre les nausées pendant la grossesse
Alors qu’elle avouait il y a un mois sur son compte Instagram, qu’elle venait de vivre le « pire premier trimestre » de toutes ses grossesses, Kate Hudson veut rassurer ses fans et partager ses solutions. La jeune femme attend une petite fille et cette grossesse la rend extrĂŞmement malade, notamment avec beaucoup de nausĂ©es le matin. La solution selon l’actrice serait simplement des balades Ă pied pour se dĂ©tendre et la pratique du yoga prĂ©natal. Ces activitĂ©s relaxantes auraient apparemment un effet bĂ©nĂ©fique sur sa grossesse comme le montre une vidĂ©o du Huffington Post.
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Les bonnes les solutions contre les nausées pendant la grossesse
S’il est vrai que les activitĂ©s sportives douces peuvent permettre de diminuer les nausĂ©es, cela parfois ne suffit pas. Tout d’abord il faut Ă©valuer ce qui dĂ©clenche les nausĂ©es : Ă©vitez de vous exposer aux odeurs fortes en limitant par exemple l’usage de certains produits cosmĂ©tiques et aĂ©rez rĂ©gulièrement votre logement. Ensuite, fractionnez vos repas pour mĂ©nager votre estomac. Des mĂ©thodes douces comme l’hypnose ou l’acupuncture peuvent vous aider Ă surmonter ces nausĂ©es capricieuses. L’acupuncture est d’ailleurs recommandĂ©e par la Haute AutoritĂ© de SantĂ© (HAS), la stimulation du point d’acupuncture dit «Point de Neiguan» (situĂ© sur le bras) serait très efficace.
Le gingembre: un ami anti-nausées qui vous veut du bien
Le gingembre est une plante qui accompagne dĂ©licieusement les plats mais qui s’avère ĂŞtre aussi une vĂ©ritable arme anti-nausĂ©es. Les Ă©tudes sont formelles, non seulement les vertus du gingembre ne sont plus Ă dĂ©montrer mais en plus ce dernier est particulièrement indiquĂ© chez la femme enceinte car il ne prĂ©sente pas de danger. L’utilisation du gingembre est mĂŞme conseillĂ© depuis 1999 par l’OMS et recommandĂ© par l’HAS. Sachez Ă©galement que cette racine est mĂŞme indiquĂ©e dans le traitement des gastro-entĂ©rite chez les enfants, c’est dire si le gingembre est efficace ! N’hĂ©sitez donc plus Ă demander conseil Ă votre pharmacien qui vous donnera la dose idĂ©ale et la forme de prise qui vous convient le mieux (gĂ©lules, tisane…). Enfin si vos nausĂ©es sont rĂ©calcitrantes ou si elles deviennent trop fortes, n’hĂ©sitez pas Ă en parler Ă votre mĂ©decin ou votre sage-femme.