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Bien faire dormir bĂ©bĂ©, un moyen efficace pour lutter contre l’obĂ©sitĂ© infantile

Les chercheurs du  Penn State College of Medicine aux Etats-Unis ont Ă©tabli un lien entre la qualitĂ© et la durĂ©e du sommeil d’un nourrisson de moins de 1 an et une prise de poids excessive dans les annĂ©es qui suivent.  Ils ont suivi plus de 250 mamans et enfants pendant des mois. En imposant le rythme de sommeil idĂ©al Ă  la famille, ils se sont rendu compte que ces enfants dormaient mieux, et avaient moins de risques de devenir obĂšses en grandissant.

Coucher tÎt bébé pour allonger son temps de sommeil

On pense toutes que si on laisse bĂ©bĂ© Ă©veillĂ© plus longtemps le soir, il dormira plus longtemps le matin. Plus tard il est couchĂ©, plus tard il se lĂšvera. Bon, dĂ©jĂ , ce n’est pas toujours concluant et surtout ce n’est pas bon pour lui. L’un des chercheurs de l’étude, affirme mĂȘme que c’est l’inverse, « pour que bĂ©bĂ© dorme bien et longtemps il faut le coucher le plus tĂŽt possible ».  Le deuxiĂšme conseil donnĂ© par Jennifer Savage est de laisser bĂ©bĂ© pleurer quand il se rĂ©veille la nuit. Il apprendra ainsi, plus tĂŽt Ă  se rendormir quand il se rĂ©veille. Difficile Ă  faire quand il est tout petit et qu’on l’entend pleurer ? On ne veut pas que notre bout de chou soit triste, pourtant c’est une Ă©tape essentielle.

Le lien entre le sommeil et l’obĂ©sitĂ©

Il est souvent dĂ©montré que le sommeil a un impact sur la prise de poids. Mais on en parle surtout pour les adultes ou les enfants un peu plus vieux. Pourtant, le rythme de sommeil de votre nourrisson peut dĂ©jĂ  avoir une incidence sur sa future prise de poids. Plus bĂ©bĂ© dort, moins il aura d’occasion de manger. Simple comme conclusion ? C’est pourtant vrai ! Les parents ne sont pas tentĂ©s de donner un peu plus Ă  manger Ă  bĂ©bĂ© pour le calmer. Et en plus, bĂ©bĂ© a faim moins souvent.

Attention, peut-ĂȘtre que votre bĂ©bĂ© n’est qu’un petit dormeur comme vous ou votre conjoint et qu’il n’a pas besoin d’autant d’heures de sommeil, qu’un enfant du mĂȘme Ăąge. Pas de panique, il faut juste surveiller l’alimentation de bĂ©bĂ©, mĂȘme quand il est tout petit. Et s’il commence Ă  prendre du poids de façon excessive, contacter son pĂ©diatre pour gĂ©rer en douceur le problĂšme.


Cependant, il peut exister d’autres facteurs que l’insuffisance de sommeil qui expliquent l’obĂ©sitĂ© infantile : l’hĂ©rĂ©ditĂ© par exemple, quand l’un des parents est lui-mĂȘme en surpoids, son enfant a plus de risques de l’ĂȘtre. Et ça n’est pas toujours une question d’alimentation inadaptĂ©e, hĂ©las, mais de prĂ©disposition gĂ©nĂ©tique.


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