Préparation à l’accouchement
Sages-femmes et gynécologues obstétriciens sont d’accord sur l’importance de la préparation à l’accouchement. Porter un enfant, accoucher, c’est une aventure personnelle. Des techniques efficaces vous permettent de mieux gérer les appréhensions.
Le chant prénatal
De l’aveu des femmes, les cours de chant prénatal relaxent et procurent beaucoup de plaisir. “Ils sont plus physiques qu’on ne l’imagine, souligne Marie-France Humery, kinésithérapeute pratiquant le chant prénatal à Paris. Par différentes vocalises, les femmes apprennent, en petits groupes, à respirer en sollicitant la sangle abdominale, la bascule du bassin et le périnée. Ces exercices sont très utiles lors du travail : en canalisant le souffle et l’énergie à chaque contraction et en relâchant la musculature, ils facilitent la dilatation du col et l’accouchement dans son ensemble”. Les cours se terminent par des chansons et des mélodies phoniques destinées à sécuriser et détendre aussi le bébé. En réentendant tous ces airs après la naissance, il se calme rapidement.
