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Comment garder une belle poitrine pendant et aprĂšs la grossesse ?

Enceinte, votre corps se pare de formes gĂ©nĂ©reuses ! Vos seins notamment prennent du volume pour se prĂ©parer Ă  allaiter bĂ©bĂ©. Mais parfois l’aprĂšs grossesse est un dur retour Ă  la rĂ©alitĂ© : vos plantureuses mensurations laissent place Ă  deux petits seins Ă©tranges et vides ! Voici comment prendre soin de ses seins enceinte et conserver une belle poitrine aprĂšs l’accouchement !

Les seins réagissent trÚs tÎt à une grossesse

Bien avant le ventre, les seins sont les premiers rĂ©vĂ©lateurs de la grossesse. DĂšs les premiĂšres semaines, ils se tendent, prennent du volume. Durant neuf mois, ils n’auront de cesse de s’Ă©panouir. Mais les seins supportent mal les variations de taille. DĂ©pourvus de muscles, ils sont trĂšs fragiles.

L’esthĂ©tique et l’Ă©quilibre de la poitrine peuvent ĂȘtre altĂ©rĂ©s. Cependant, le pire peut ĂȘtre Ă©vitĂ©. D’abord, toute prise de poids excessive et rapide est Ă  bannir. Souvenez-vous que vous ne mangez pas pour deux ! Il est important durant la grossesse d’adopter une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e pour bĂ©bĂ© mais aussi pour votre silhouette. Vos alliĂ©s : les protĂ©ines, les fruits, les lĂ©gumes !

Attention aux vergetures

Vos seins courent d’innombrables dangers ! L’un d’eux s’appelle vergetures. Leur apparition est liĂ©e Ă  la qualitĂ© de la peau. Lorsque les seins prennent du volume, les fibres Ă©lastiques de la peau craquent sous l’effet de la tension. De fines zĂ©brures peuvent alors apparaĂźtre. D’abord violettes, puis blanches, elles forment des cicatrices tenaces sur la peau. Il est possible de les attĂ©nuer en prenant quelques prĂ©cautions comme hydrater sa peau quotidiennement et Ă©viter l’exposition au soleil.

N’hĂ©sitez donc pas Ă  tartiner vos seins de beurre de karitĂ© ou d’huile d’amande douce, ils vous en seront reconnaissants !

Adopter des soutiens-gorge de grossesse

Un autre danger pour ces seins qui s’alourdissent : la chaleur et l’attraction terrestre. Non aux sports violents dĂ©jĂ  dĂ©conseillĂ©s aux futures mamans et non aux bains chauds si relaxants ! Si vous voulez bouger, prĂ©fĂ©rez les activitĂ©s aquatiques et terminez le bain par un jet d’eau froide sur les seins. DĂ©sagrĂ©able certes, mais combien bĂ©nĂ©fique !

Optez pour le confort en investissant dans des soutien-gorges en coton, avec de larges bretelles, des bonnets soutenus par une bande Ă©lastique et sans armatures. Et alors que votre ventre va vous tirer de plus en plus vers l’avant, redoublez d’effort pour vous tenir toujours droite, en ouvrant les Ă©paules.

La poitrine aprĂšs la grossesse : sachez allaiter

AprĂšs l’accouchement et si la mĂšre n’allaite pas, le volume des seins diminue rapidement Ă  cause du blocage de la lactation. A contrario, l‘allaitement leur fait prendre du volume, et les seins ne connaissent toujours pas de rĂ©pit ! Lourds et tendus sous l’effet de la montĂ©e de lait, les massages et un soutien-gorge confortable permettront de les soulager. Pensez aussi à adopter certains principes comme Ă©viter les engorgements de lait Ă  l’origine de variations de volume de la poitrine. Il est aussi nĂ©cessaire de bien installer bĂ©bĂ© lors de la tĂ©tĂ©e et de tirer tout le lait pour Ă©viter crevasses et gerçures.

Masser vos seins aprĂšs le sevrage !

AprÚs le sevrage, il faut encore prendre soin de vos seins. Les risques ne sont pas totalement éloignés ! Dégonflement et seins vides guettent ! Appliquez des crÚmes hydratantes et raffermissantes en massages circulaires du haut vers le bas et votre poitrine retrouvera toute sa splendeur !

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