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Comment garder une belle poitrine pendant et aprĂšs la grossesse ?

Enceinte, votre corps se pare de formes gĂ©nĂ©reuses ! Vos seins notamment prennent du volume pour se prĂ©parer Ă  allaiter bĂ©bĂ©. Mais parfois l’aprĂšs grossesse est un dur retour Ă  la rĂ©alitĂ© : vos plantureuses mensurations laissent place Ă  deux petits seins Ă©tranges et vides ! Voici comment prendre soin de ses seins enceinte et conserver une belle poitrine aprĂšs l’accouchement !

Les seins réagissent trÚs tÎt à une grossesse

Bien avant le ventre, les seins sont les premiers rĂ©vĂ©lateurs de la grossesse. DĂšs les premiĂšres semaines, ils se tendent, prennent du volume. Durant neuf mois, ils n’auront de cesse de s’épanouir. Mais les seins supportent mal les variations de taille. DĂ©pourvus de muscles, ils sont trĂšs fragiles.

L’esthĂ©tique et l’équilibre de la poitrine peuvent ĂȘtre altĂ©rĂ©s. Cependant, le pire peut ĂȘtre Ă©vitĂ©. D’abord, toute prise de poids excessive et rapide est Ă  bannir. Souvenez-vous que vous ne mangez pas pour deux ! Il est important durant la grossesse d’adopter une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e pour bĂ©bĂ© mais aussi pour votre silhouette. Vos alliĂ©s : les protĂ©ines, les fruits, les lĂ©gumes !

Attention aux vergetures

Vos seins courent d’innombrables dangers ! L’un d’eux s’appelle vergetures. Leur apparition est liĂ©e Ă  la qualitĂ© de la peau. Lorsque les seins prennent du volume, les fibres Ă©lastiques de la peau craquent sous l’effet de la tension. De fines zĂ©brures peuvent alors apparaĂźtre. D’abord violettes, puis blanches, elles forment des cicatrices tenaces sur la peau. Il est possible de les attĂ©nuer en prenant quelques prĂ©cautions comme hydrater sa peau quotidiennement et Ă©viter l’exposition au soleil.


N’hĂ©sitez donc pas Ă  tartiner vos seins de beurre de karitĂ© ou d’huile d’amande douce, ils vous en seront reconnaissants !

Adopter des soutiens-gorge de grossesse

Un autre danger pour ces seins qui s’alourdissent : la chaleur et l’attraction terrestre. Non aux sports violents dĂ©jĂ  dĂ©conseillĂ©s aux futures mamans et non aux bains chauds si relaxants ! Si vous voulez bouger, prĂ©fĂ©rez les activitĂ©s aquatiques et terminez le bain par un jet d’eau froide sur les seins. DĂ©sagrĂ©able certes, mais combien bĂ©nĂ©fique !

Optez pour le confort en investissant dans des soutien-gorges en coton, avec de larges bretelles, des bonnets soutenus par une bande Ă©lastique et sans armatures. Et alors que votre ventre va vous tirer de plus en plus vers l’avant, redoublez d’effort pour vous tenir toujours droite, en ouvrant les Ă©paules.

La poitrine aprĂšs la grossesse : sachez allaiter

AprĂšs l’accouchement et si la mĂšre n’allaite pas, le volume des seins diminue rapidement Ă  cause du blocage de la lactation. A contrario, l‘allaitement leur fait prendre du volume, et les seins ne connaissent toujours pas de rĂ©pit ! Lourds et tendus sous l’effet de la montĂ©e de lait, les massages et un soutien-gorge confortable permettront de les soulager. Pensez aussi à adopter certains principes comme Ă©viter les engorgements de lait Ă  l’origine de variations de volume de la poitrine. Il est aussi nĂ©cessaire de bien installer bĂ©bĂ© lors de la tĂ©tĂ©e et de tirer tout le lait pour Ă©viter crevasses et gerçures.


Masser vos seins aprĂšs le sevrage !

AprÚs le sevrage, il faut encore prendre soin de vos seins. Les risques ne sont pas totalement éloignés ! Dégonflement et seins vides guettent ! Appliquez des crÚmes hydratantes et raffermissantes en massages circulaires du haut vers le bas et votre poitrine retrouvera toute sa splendeur !


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