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Mieux vivre sa grossesse et son accouchement avec l’hypnose

L’hypnose pĂ©rinatale est une mĂ©thode de plus en plus apprĂ©ciĂ©e par les femmes enceintes. Cet accompagnement leur permet pendant toute cette pĂ©riode de puiser les ressources pour vivre sereinement la grossesse et les aide pour un accouchement plus naturel. On fait le point sur cette pratique.

Qu’est-ce que l’état modifiĂ© de conscience ?

BasĂ©e sur l’hypnose Ă©ricksionienne, et adaptĂ©e Ă  chacune, la mĂ©thode d’hypnose pĂ©rinatale consiste avant tout Ă  se retrouver avec son « soi » profond. L’état modifiĂ© de conscience (ou transe) est amenĂ© par de la visualisation, des mĂ©taphores et des suggestions qui permettent ici d’atteindre un relĂąchement du corps et de l’esprit. On lĂąche le « mental » pour se reconnecter Ă  une partie plus profonde, Ă  l’intĂ©rieur : l’inconscient. LĂ -bas, se trouvent ressources, schĂ©mas de fonctionnements, nouveaux possibles, solutions adaptĂ©es aux valeurs propres Ă  chacun. Alors que la femme entre dans cet Ă©tat d’hypnose elle peut ouvrir la porte Ă  une meilleure communication avec son for intĂ©rieur en restant connectĂ©e avec le bĂ©bĂ© Ă  naĂźtre.

L’hypnose pĂ©rinatale : des bienfaits au quotidien

La plupart des sĂ©ances commencent autour du cinquiĂšme mois de grossesse, mais il est tout Ă  fait possible de « prendre rendez-vous avec vous » dĂšs le dĂ©but de votre grossesse (voire avant), Ă  raison de quelques minutes quotidiennes, comme le suggĂšre Lise Bartoli dans son livre La mĂ©thode Hypnonatal. Il est souvent conseillĂ© aux mamans de suivre 4 ou 5 sĂ©ances avant l’accouchement et un enregistrement audio peut leur ĂȘtre dĂ©livrĂ© afin qu’elle puisse pratiquer chez elle, en auto-hypnose.
Les bienfaits de l’hypnose pĂ©rinatale sont nombreux. Dans cet Ă©tat de conscience modifiĂ©e les futures mamans trouvent les ressources nĂ©cessaires pour apprĂ©hender chaque Ă©tape de leur grossesse. Ainsi dĂšs les premiers jours, elles apprennent Ă  crĂ©er un lien privilĂ©giĂ© avec bĂ©bĂ©. L’hypnose permet Ă©galement de mieux accompagner les maux de la grossesse (nausĂ©es, fatigue, etc.) mais aussi les Ă©motions qui peuvent parfois faire le grand huit. GrĂące Ă  cette connexion interne elles augmentent la confiance en soi et en leur propre capacitĂ© Ă  dĂ©passer les Ă©preuves physiques ou mentales.

Un accouchement plus naturel grñce à l’hypnose

GrĂące aux sĂ©ances suivies le long de la grossesse, les mamans peuvent plus aisĂ©ment se reconnecter Ă  leur instinct lors de leur accouchement. Elles sont plus lucides et peuvent mieux « gĂ©rer leurs Ă©motions et se libĂ©rer de leurs peurs » explique Karine Cheneau, praticienne en hypnose pĂ©rinatale. Le travail autour de la gestion de la douleur rĂ©alisĂ© en amont apporte aux femmes la possibilitĂ© de vivre un accouchement plus physiologique et naturel. En effet, avec l’accompagnement en l’hypnose et autohypnose, on apprend Ă  soulager ses tensions, moduler l’intensitĂ© des contractions permettant ainsi de rĂ©duire l’apport mĂ©dicamenteux (voire d’accoucher sans pĂ©ridurale) et rĂ©duire les risques d’interventions mĂ©dicales et mĂȘme de diminuer le temps de travail !

Les partenaires sont convié(e)s durant les séances

Votre partenaire peut Ă©galement, et est d’ailleurs invitĂ©, Ă  vivre une ou plusieurs sĂ©ances avec le praticien. Il est important que la personne qui vous accompagnera pendant la grossesse et lors de votre accouchement puisse faire Ă©quipe avec vous, en sachant comment vous aider en choisissant les bons mots, vous rappelant les bonnes images et en utilisant les techniques qui vous conviennent. En expĂ©rimentant lui/elle-mĂȘmes l’état d’hypnose, votre accompagnant pourra alors mieux en comprendre les fonctionnements et ainsi mieux vous guider. Un moyen formidable pour l’impliquer dans votre projet de naissance.

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