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Les 10 trucs Ă  ne pas oublier pour une naissance naturelle

Une naissance naturelle, ça se passe en gĂ©nĂ©ral hors de l’hĂŽpital, ou au mieux, dans une maison de naissance expĂ©rimentale qui, en France, sont encore dans les limbes. Si vous avez choisi envers et contre tout d’y accoucher ou de donner naissance Ă  votre bĂ©bĂ© chez vous, voici une petite liste d’astuces pour bien vivre ce moment.

Une sage-femme au top

IdĂ©alement, une sage-femme devrait ĂȘtre Ă  vos cĂŽtĂ©s pour la naissance de votre petit. CompliquĂ©, puisque l’accouchement Ă  domicile est quasi impossible si la sage-femme libĂ©rale n’est pas assurĂ©e et vu le montant des primes exigĂ©es, c’est pas demain qu’elle le sera ! Certaines acceptent tout de mĂȘme, Ă  leurs risques et pĂ©rils – elles risquent la radiation Ă  vie de l’Ordre – d’aider les femmes Ă  accoucher chez elles. Si vous avez cette chance, il faut que vous soyez en confiance avec elle, le moment ne sera que plus apaisant ! Elle connaĂźtra les bons gestes et vous aidera Ă  rester calme.

Votre check-list

On peut aussi l’appeler « projet de naissance ». Histoire de ne pas trop stresser le jour J, prĂ©voyez une petite check-list, oĂč vous aurez notĂ© toutes les choses importantes, la maniĂšre dont vous voulez que se dĂ©roule l’accouchement, qui devra ĂȘtre Ă  vos cĂŽtĂ©s, comment faudra-t-il rĂ©agir Ă  tel ou tel imprĂ©vu
 On se sent toujours mieux une fois organisĂ©e. A condition de ne pas camper sur ses positions coĂ»te que coĂ»te, car parfois, l’accouchement rĂ©serve des surprises.

Des oreillers confortables

Comme Ă  l’hĂŽpital, les oreillers sont Ă©videmment indispensables. Il faut que vous soyez le plus Ă  l’aise possible dans votre lit. Une fois confortablement installĂ©e, le travail pourra commencer !


Un ballon d’accouchement

Le ballon d’accouchement (une sorte de grosse balle de yoga) peut ĂȘtre utile dans certaines situations, si la position allongĂ©e au lit ne convient plus, par exemple quand l’attente est longue avant la dĂ©livrance. C’est un bon outil pour gĂ©rer la douleur des contractions.

De quoi se rafraßchir ou se réchauffer

On parie que vous allez avoir sacrĂ©ment chaud quand vous serez en plein travail, c’est pourquoi il faut penser Ă  quelques objets pouvant vous rafraĂźchir : lingettes pour le visage, brumisateur, petit ventilateur
 Ă  l’inverse, il sera aussi judicieux d’utiliser des compresses chaudes, au niveau du bas du dos, du bas-ventre ou du pĂ©rinĂ©e, pour attĂ©nuer la douleur, les tremblements et les frissons. Des mĂ©thodes naturelles, ça peut toujours ĂȘtre utile !

De l’eau de noix de coco

Pour compenser la sueur dĂ©pensĂ©e lors de l’accouchement, il est nĂ©cessaire de bien s’hydrater. Pour cela, l’eau de coco (et pas le lait) est conseillĂ©e, car elle vous apportera de bons minĂ©raux. Et c’est un peu plus sympathique Ă  boire que de l’eau du robinet ! Et vous ĂȘtes chanceuse, il n’y a pas si longtemps, c’était interdit de boire, d’oĂč le brumisateur
.

Des huiles essentielles

Certaines femmes sont friandes d’huiles essentielles. On peut les utiliser de plusieurs façons, la plus simple Ă©tant d’en mettre quelques gouttes sur un mouchoir que l’on respire. A chaque huile son utilitĂ© : la lavande apaise, tandis que la menthe donne de l’énergie
 Cela dĂ©pendra de votre Ă©tat d’esprit !


Du baume Ă  lĂšvres

Bon pour l’hydratation Ă©galement, un baume Ă  lĂšvres gardera vos lĂšvres toutes douces, ce sera quand mĂȘme plus agrĂ©able et permettra de faire de doux baisers Ă  bĂ©bĂ© Ă  son arrivĂ©e !

De la (bonne) musique

Eh oui, pourquoi ne pas mettre de la musique le jour J ? Si vous en ressentez l’envie, une musique douce pourra vous dĂ©tendre, une chanson plus pop pourra vous donner de l’énergie
 Faites-vous plaisir, vous ĂȘtes la reine de la journĂ©e !

Des livres et des films qui vous inspirent

Si vous voulez ĂȘtre bien prĂ©parĂ©e avant la date finale, dĂ©vorez livres et films qui traitent de la grossesse, de l’accouchement
 Vous apprendrez des choses utiles et pourrez penser Ă  votre jour J plus sereinement. Mais Ă©vitez les westerns avec accouchement catastrophe en pleine attaque d’Indiens et veuvage du hĂ©ros !


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