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Maux de dos et contractions en soirée : les bons plans qui soulagent les futures mamans

Au troisiĂšme trimestre de la grossesse, les contractions sont frĂ©quentes, sans ĂȘtre pour autant des signes de dĂ©but du travail. Pour profiter de sa soirĂ©e de fĂȘte sans gĂącher l’ambiance, il faut savoir anticiper. AĂŻe, une contraction ! A partir du cinquiĂšme mois, cela n’a rien d’anormal, mĂȘme si toutes les futures mamans n’en ressentent pas toutes. Les contractions sont liĂ©es au changement de volume de l’utĂ©rus et apparaissent plus frĂ©quemment Ă  partir de la seconde grossesse. Les contractions peu frĂ©quentes (pas plus de 3 ou 4) et non douloureuses n’ont rien d’inquiĂ©tant. Mais, en soirĂ©e festive, si vous avez un peu abusĂ© de la position assise ou debout, des dĂ©hanchements sur fond musical et des talons pointus, vous pouvez ressentir un rĂ©el inconfort, qu’il s’agisse de contractions ou de douleurs dorsales. Que faire ?

Adaptez votre tenue de grossesse pour vous sentir belle et Ă  l’aise

Un soir de rĂ©veillon par exemple, ou pour un mariage, on ne se pointe Ă©videmment pas en jogging souple et baskets. Mais entre trop de dĂ©contraction et trop de sophistication, il y a un juste milieu Ă  trouver. Évitez les talons trĂšs hauts et les chaussures Ă  bouts pointus, les vĂȘtements qui compriment le bidou et les jambes comme un jean slim de grossesse. Misez sur une tunique taille empire avec un legging trĂšs souple, ou une robe longue taille empire qui vous permettront de porter discrĂštement une ceinture de soutien lombaire (en vente en pharmacie ou en magasin spĂ©cialisĂ©). Optez pour des ballerines larges Ă  petits talons de 2 cm (c’est l’occasion de vous faire offrir les Repetto ou les Roger Vivier de vos rĂȘves !). Ces petits arrangements avec le look permettent plus de confort, moins de fatigue et peuvent prĂ©venir certaines contractions provoquĂ©es par une position assise ou debout inconfortable. Mais la vraie bonne attitude, c’est d’adapter sa position Ă  son Ă©tat.

Mal au dos ? Allongez-vous plusieurs fois au cours de la soirée

Si vous passez la soirĂ©e chez vous (ou chez vos parents) avec des amis, installez dans un coin un lit de soleil (empruntez-en un Ă  des amis si vous n’en avez pas) ou un futon pour pouvoir vous allonger sans virer du canapĂ© les autres invitĂ©s ni faire bande Ă  part en filant vous allonger dans une chambre. Si vous ĂȘtes invitĂ©s, emportez avec vous futon et coussin de maternitĂ© pour pouvoir vous allonger une demi-heure toutes les deux heures avec un bon soutien dans le bas du dos ou sous le ventre, selon l’inconfort que vous ressentez. Si, alors que vous ĂȘtes enceinte de 5 Ă  7 mois, vous ressentez une contraction en coup de couteau, dans le bas du ventre, dans le pli de l’aine ou au pubis, ce n’est pas grave, n’affolez pas tout le monde pour filer Ă  la maternitĂ©. Ces contractions sont provoquĂ©es par le relĂąchement des ligaments du bassin sous l’effet des hormones : c’est totalement bĂ©nin. Mais allongez-vous tout de mĂȘme un bon quart d’heure juste pour vous reposer un peu et levez un peu le pied sur le rock acrobatique avec chĂ©ri ou votre cousin prĂ©fĂ©rĂ©.

Ayez toujours sur vous un antispasmodique pour soulager les contractions

A partir du 8e mois, des contractions, rĂ©guliĂšres et espacĂ©es au dĂ©but, puis, de plus en plus intenses et rapprochĂ©es, peuvent vous lancer dans le dos ou dans le bas du ventre. Vous y serez d’autant plus attentive que vous vous sentirez un peu coupable de passer une bonne soirĂ©e Ă  danser. Ces contractions disparaissent aprĂšs la prise d’un antispasmodique type Spasfon. Allongez-vous tout de mĂȘme une bonne demi-heure, et lancez un sujet de dĂ©bat convivial avec quelques invitĂ©s qui, comme vous, ont dĂ©cidĂ© de laisser la piste de danse Ă  plus gaillards (ou moins enceinte) qu’eux (ou vous).

Comptez vos contractions

Les « vraies » contractions, celles du travail enclenchĂ©, ne cĂšdent pas avec un antispasmodique. Si le Spasfon est inefficace, allongez-vous et comptez vos contractions et le dĂ©lai entre chaque
 Si vous ĂȘtes en fin de grossesse, que les contractions rĂ©guliĂšres s’intensifient, se rapprochent de plus en plus, s’accompagnent peut-ĂȘtre de secrĂ©tions vaginales un peu Ă©paisses, faites signe au futur papa et filez Ă  l’anglaise, direction la maternitĂ©. Ah oui, c’est toujours plus prudent d’avoir pris soin de laisser dans la voiture le carnet de maternitĂ© (Ă  partir de 7 mois de grossesse) et la valise pour la maternitĂ© au cas oĂč bĂ©bĂ© aurait dĂ©cidĂ© de fĂȘter le Nouvel An en famille et en peau Ă  peau.

Et là, vous savez ce qu’il vous reste à faire


Si la contraction passe aprÚs la prise du médicament, pas de panique. Restée allongée un petit moment et profitez ensuite de la soirée.

Enceinte, je ressens souvent comme un coup de couteau dans le bas du ventre

Ces contractions en coup de couteau sont frĂ©quentes dĂšs le 5e mois : vous les ressentez dans le bas du ventre, au pli de l’aine ou au pubis. Elles sont provoquĂ©es par le relĂąchement des ligaments du bassin par l’effet des hormones : totalement bĂ©nin ! Au 7e mois, vous pourrez ressentir des spasmes utĂ©rins, suite Ă  un sursaut (Ă©ternuement, effort, galipette de bĂ©bĂ©) : il suffit de vous allonger pour que cela passe. En revanche, Ă  partir du 8e mois, des contractions, rĂ©guliĂšres et espacĂ©es au dĂ©but, puis, de plus en plus intenses et rapprochĂ©es, vous lanceront dans le dos ou dans le bas du ventre. Elles disparaissent aprĂšs la prise d’un antispasmodique (Spasfon) ? Inutile de filer Ă  la maternitĂ©, ce sont des contractions dites de Braxton Hicks (en rĂ©fĂ©rence au mĂ©decin qui les dĂ©crivit en 1872). Les « vraies » contractions, celle du travail enclenchĂ©, ne cĂšdent pas avec un antispasmodique. Et lĂ , vous savez ce qu’il vous reste Ă  faire


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