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Comment aider bĂ©bĂ© Ă  bien dormir ? Et maman aussi…

Le sommeil agitĂ© du nouveau-nĂ© n’est pas une chose facile Ă  gĂ©rer
 Et quand les nuits mouvementĂ©es s’enchainent jour aprĂšs jour, il est normal que bĂ©bĂ© et maman soient perturbĂ©s et fatiguĂ©s. Voici quelques conseils Ă  appliquer pour aider bĂ©bĂ© Ă  s’endormir et Ă  profiter pleinement de sa nuit.
 

Prendre le bain le soir

Mieux vaut prendre le bain de bĂ©bĂ© le soir, environ 1 heure avant le coucher, de façon Ă  l’aider Ă  se relaxer. Le bercement naturel de l’eau, les caresses de maman dans le bain pour le laver, les douces paroles rĂ©confortantes
 Tout cela contribuera Ă  prĂ©parer bĂ©bĂ© Ă  mieux s’endormir.

PrĂ©venez bĂ©bĂ© que l’heure du coucher arrive

Aussi petit soit-il, une maman doit communiquer avec son enfant
 Parlez-lui, prĂ©venez-le que l’heure du coucher arrive et qu’il va falloir qu’il fasse un gros dodo. Souhaitez-lui une douce nuit,  d’une voix calme et rassurante, et partez sur la pointe des pieds !

Instaurez un rituel quotidien du coucher

Chaque jour, environ Ă  la mĂȘme heure, dĂ©butez le rituel du coucher
 Par exemple, promenez-vous doucement avec lui quelques minutes dans sa chambre, souhaitez-lui de faire de beaux rĂȘves, faites-lui Ă©couter une berceuse, caressez-lui le visage
 RĂ©pĂ©tez ces mĂȘmes gestes chaque soir, bĂ©bĂ© comprendra que la nuit approche.


Surveillez la température de la chambre à coucher

Une tempĂ©rature excessive dans la chambre empĂȘchera bĂ©bĂ© de s’endormir sereinement, il en sera de mĂȘme s’il est trop couvert. Maintenez une tempĂ©rature idĂ©ale entre 18 et 20°C, jamais plus. AĂ©rez Ă©galement sa chambre matin et soir.

Apprenez à reconnaütre les signes de fatigue

Votre bĂ©bĂ© baille, il se gratte l’oreille, il tente de sucer l’oreille de son doudou
 Certains bĂ©bĂ©s ont des rĂ©flexes bien Ă  eux, Ă  vous de repĂ©rer celui ou ceux de votre enfant. Une fois chose faite, il vous sera plus facile de dĂ©terminer le bon moment pour le coucher.

Ne vous prĂ©cipitez pas dĂšs qu’il pleure

BĂ©bĂ© pleure, bĂ©bĂ© bouge
 et hop, vous voilĂ  dĂ©jĂ  dans sa chambre en train de le serrer dans vos bras. Une chose est sĂ»re, vous ne l’aidez pas Ă  se rĂ©-endormir seul, bien au contraire, vous le forcez Ă  se rĂ©veiller totalement et brutalement.

Evitez de l’endormir systĂ©matiquement dans vos bras

Cela peut arriver une fois de temps en temps, mais si cette mĂ©thode d’endormissement devient une habitude rĂ©currente, vous risquez de devoir assumer cela pendant de trĂšs longs mois. Un bĂ©bĂ© doit s’endormir et se rĂ©-endormir seul.

Endormir bĂ©bĂ© de cette façon
 Trop facile pour ĂȘtre vrai penserez-vous
 Et pourtant, avec un peu de patience, ça marche vraiment !
 


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