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RĂȘves et cauchemars, le sommeil de la femme enceinte est parfois agitĂ©

Votre bidon commence Ă  prendre de la place dans le lit, vous ne savez plus trop bien comment vous positionner pour bien dormir et en plus, dĂšs que vous ĂȘtes allongĂ©e bĂ©bĂ© en profite pour danser la gigue ! SacrĂ© loulou, vous sentez que c’est un petit sportif que vous allez mettre au monde…. Bref, en tous les cas, ces petits tracas vous vous en arrangeriez si vous ne faisiez pas autant de rĂȘves, cauchemardesques parfois, et si vous n’aviez pas tant de mal Ă  retrouver le sommeil ensuite…. Faisons le point avec notre expert Christophe Massin, psychiatre pour tenter de retourner dans les bras de MorphĂ©e sans trop lutter…

RĂȘver beaucoup pendant la grossesse c’est courant…

Oui ! Car pendant votre sommeil tout le travail psychique de prĂ©paration Ă  la maternitĂ© se met en marche. « La femme enceinte mĂ»rit, se prĂ©pare Ă  passer vraiment Ă  l’ñge adulte, si c’est sa premiĂšre grossesse », explique Christophe Massin, psychiatre et auteur de Souffrir ou aimer, transformer l’émotion (ed Odile Jacob). « Jusqu’à prĂ©sent elle a reçu, dĂ©sormais elle va devoir donner Ă  son tour et cela peut l’angoisser que l’enfant passe dĂ©sormais en premier. » Certains rĂȘves sont positifs et porteurs tandis que d’autres tournent aux cauchemars. Ces derniers peuvent ĂȘtre liĂ©s Ă  la crainte de l’accouchement, aux souvenirs d’un accouchement prĂ©cĂ©dent ou mĂȘme Ă  votre propre naissance. Certains Ă©vĂ©nements passĂ©s et jamais « digĂ©rĂ©s » vont aussi refaire surface Ă  ce moment charniĂšre de votre vie et, bien sĂ»r, le changement du corps peut ĂȘtre aussi source d’angoisses et de cauchemars.

Comment calmer ces angoisses pendant la grossesse ?

Pour vous apaiser, vous pouvez vous mettre Ă  la tisane aux plantes avant d’aller dormir. Seul problĂšme : on se relĂšve 4 fois par nuit pour aller aux toilettes ! Sinon l’homĂ©opathie est un bon moyen de vous dĂ©tendre avant de vous endormir. Mais surtout, pensez d’abord Ă  demander l’avis de praticien de santĂ© ou de votre pharmacien que vous devez consulter au moindre doute et qui sauront vous renseigner. Toutefois, « Les mĂȘmes rĂȘves angoissants qui se rĂ©pĂštent sont le signe qu’il y a vraiment quelque chose qui travaille dans l’inconscient, il faut donc en parler », souligne Christophe Massin. Surtout n’hĂ©sitez pas Ă  en parler Ă  votre mĂ©decin, aux sages-femmes que vous verrez en consultation ou bien au psy de la maternitĂ©. Rien que le fait d’en parler vous fera du bien. « Il ne faut pas se laisser arrĂȘter par la honte ou la culpabilitĂ©. Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que pouvoir parler avec un psychologue diminuait le risque d’accouchement prĂ©maturé ! », insiste notre expert. A bon entendeur !

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