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La vitamine E : essentielle pour le futur bébé ?

Une Ă©tude de l’Oregon State University, publiĂ©e dans la revue Advances in nutrition, nous apprend que la vitamine E est indispensable pour le dĂ©veloppement du fƓtus et de l’enfant, lors des 1 000 premiers jours, de la conception Ă  la petite enfance. Elle diminue Ă©galement les risques de maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives. Il est recommandĂ© d’en consommer 15 milligrammes par jour, mais 90% des hommes et 96% des femmes n’en prennent pas assez.

Une consommation insuffisante de vitamine E augmente chez les bĂ©bĂ©s l’anĂ©mie, les infections, les problĂšmes neurologiques, les faiblesses musculaires et le risque de cardiomyopathie. « Beaucoup de gens pensent qu’une carence en vitamine E n’arrive jamais », explique Maret Traber, Ă  la tĂȘte de cette Ă©tude universitaire amĂ©ricaine. « Mais c’est faux. Cela arrive malheureusement frĂ©quemment aux États-Unis et ailleurs dans le monde. » Et la vitamine E est essentielle pour le bien du cerveau de bĂ©bé !

La vitamine E, qu’est-ce que c’est ? OĂč en trouver ?

La vitamine E est un antioxydant que l’on trouve principalement dans les huiles vĂ©gĂ©tales (palme, tournesol, soja, arachide, olive…). On peut Ă©galement en trouver dans les poissons gras et le beurre, ou bien dans des lĂ©gumes comme l’avocat.

 

Et vous, aviez-vous entendu parler de la vitamine E lors de votre grossesse ?

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