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Constipation, incontinence, hĂ©morroĂŻdes : le point sur les maux possibles mais passagers aprĂšs l’accouchement

Lors de la grossesse et de l’accouchement, le poids de votre tout-petit, son pĂ©rimĂštre crĂąnien et sa position au moment de l’accouchement ainsi que les augmentations de la pression abdominale ont des rĂ©percussions (heureusement temporaires) sur votre systĂšme organisme. Des problĂšmes (heureusement) passagers d’incontinence, de constipation ou mĂȘme d’hĂ©morroĂŻdes peuvent alors faire leur apparition. Petit tour d’horizon…

Les efforts fournis lors de l’accouchement peuvent favoriser l’incontinence urinaire

Les accouchements par voie basse sont, dans beaucoup de cas, synonymes d’incontinence et de constipation. Les efforts fournis au moment du travail ainsi que le poids de BĂ©bĂ© dans votre ventre peuvent avoir des consĂ©quences sur vos passages aux toilettes. Par exemple, pour les soucis d’incontinence urinaire, Ă  force d’avoir poussĂ©, les tissus du pĂ©rinĂ©e se sont distendus et sont moins efficaces. L’incontinence, c’est surtout le fait d’avoir des fuites d’urine quand vous Ă©ternuez, toussez ou alors au moment de fournir un effort, tel que lorsque vous vous penchez pour prendre votre petit ou soulever un objet lourd. Cette gĂȘne, appelĂ©e incontinence d’effort, heureusement, peut ĂȘtre « soignĂ©e ». Il suffit de rĂ©Ă©duquer votre pĂ©rinĂ©e en le contractant, comme pour vous empĂȘcher d’uriner. AprĂšs l’accouchement vous aurez sans doute le droit Ă  des sĂ©ances de rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e avec un kinĂ©sithĂ©rapeute. Vous pouvez Ă©galement vous tourner vers votre gynĂ©cologue, qui vous offrira une alternative si ce problĂšme continue bien aprĂšs l’accouchement. Si l’incontinence post-accouchement est relativement frĂ©quente, il faut avant tout s’efforcer de la prĂ©venir en musclant rĂ©guliĂšrement les muscles du pĂ©rinĂ©e un peu chaque jour. Le pĂ©rinĂ©e est une sorte de hamac qui soutien les organes, si celui-ci se relĂąche, cela peut aller jusqu’Ă  la descente d’organe. Ces exercices doivent ĂȘtre pratiquĂ©s aussi rĂ©guliĂšrement que possible.

La constipation suite Ă  un accouchement

La constipation qui suit aprĂšs un accouchement est surtout due au fait que vos intestins ne soient plus comprimĂ©s sous le poids de BĂ©bĂ©. Il leur faut s’adapter Ă  ce nouveau changement avant de fonctionner comme avant. Vos intestins ont besoin de temps pour s’habituer de nouveau Ă  l’espace qui leur a manquĂ© lors des derniers mois. La pĂ©ridurale peut Ă©galement faire diminuer le transit quelques heures. De plus, si vous avez subit une Ă©pisiotomie il se peut que vous ayez peur de rouvrir la cicatrice en poussant trop : n’ayez pas peur ! Vous pouvez toutefois aider Ă  ce que votre transit se fasse plus facilement. Pour que votre organisme reprenne un rythme plus normal, la meilleure solution est de soigner votre alimentation. Il faut qu’elle soit riche en fruits et lĂ©gumes et il vous faut surtout boire au moins deux litres d’eau quotidiennement. Vous pouvez Ă©galement faire un sport adaptĂ© rĂ©guliĂšrement mais seulement quand vous aurez effectuĂ© vos sĂ©ances de rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©ale.

Une petite astuce : le pruneau ! Ce fruit « magique » a tous les atouts pour vous aider. Que ce soit le fruit lui-mĂȘme, en compote ou le jus. Votre corps reprendra petit Ă  petit un fonctionnement normal. Il suffit simplement de faire tout votre possible pour que cela aille mieux rapidement. Quelques fois, la constipation dure plus longtemps car vous faites un blocage par rapport Ă  la douleur et au fait de devoir pousser. Si toutefois, l’incontinence et la constipation perdurent plus, n’hĂ©sitez surtout pas Ă  prendre rendez-vous avec votre mĂ©decin.

Les hĂ©morroĂŻdes aprĂšs l’accouchement : une rĂ©alitĂ© douloureuse !

Les hĂ©morroĂŻdes sont des irritations des petits vaisseaux du canal anal. GĂ©nĂ©ralement bĂ©nignes, les hĂ©morroĂŻdes peuvent provoquer de fortes dĂ©mangeaisons et des sensations douloureuses et gĂȘnantes. Les hĂ©morroĂŻdes peuvent ĂȘtre dĂ©clenchĂ©es par diffĂ©rents facteurs : le stress, l’hĂ©rĂ©ditĂ©, une nourriture trop Ă©picĂ©e, un surpoids. Mais le facteur dĂ©clenchant le plus important reste la grossesse. En effet, lors du troisiĂšme trimestre de grossesse les veines du canal anal sont particuliĂšrement comprimĂ©es, du coup une femme sur 5 souffre d’hĂ©morroĂŻdes aprĂšs un accouchement, ce qui favorise l’inflammation des veines. Pour calmer les symptĂŽmes, vous pouvez prendre des bains de siĂšge, utiliser des mĂ©dicaments de phytothĂ©rapie ou des crĂšmes hĂ©morroĂŻdes. Une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation permettront d’éviter la constipation qui aggrave la crise hĂ©morroĂŻdaire.

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