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Pourquoi la circulation sanguine est-elle plus difficile pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, la circulation sanguine se fait plus lente, surtout dans la partie infĂ©rieure de votre corps. Ce problĂšme affecte neuf femmes enceintes sur dix. Et la grande question est de savoir ce qui cause ce dĂ©rĂšglement assez inconfortable


Pourquoi les femmes enceintes ont une moins bonne circulation sanguine ?

La difficultĂ© de la circulation sanguine pendant la grossesse est courante. La sensation des jambes lourdes et des chevilles enflĂ©es n’est pas trĂšs agrĂ©able, c’est certain. Qu’est-ce qui fait que vos jambes enflent ? Pourquoi la circulation sanguine au niveau des jambes change-t-elle Ă  mesure que votre grossesse avance ? Tout d’abord il faut savoir que l’organisme est mis Ă  rude Ă©preuve. DĂ©jĂ , avec les hormones en plein travail, la circulation sanguine se fait plus paresseuse ; mais avec la prise de poids Ă©ventuelle, elle devient carrĂ©ment plus difficile. Il faut aussi savoir que si votre circulation sanguine se fait plus lente, c’est parce que le flux sanguin est plus important que la normale. Pendant la grossesse, la circulation sanguine doit augmenter de plus 30% pour satisfaire aux besoins de bĂ©bĂ© Ceci Ă  cause de la progestĂ©rone, l’hormone sĂ©crĂ©tĂ©e pendant la grossesse. Et vous vous retrouvez avec les jambes lourdes et enflĂ©es, car vos veines deviennent, du coup, trop petites pour le flux de sang important. Apparaissent par la suite, dans certains cas, les varices (dilatation des veines) tant redoutĂ©es.

Marcher permet d’amĂ©liorer sa circulation sanguine pendant la grossesse

Il n’y a pas vraiment de mesures qui peuvent prĂ©venir les jambes lourdes, mais il existe des solutions pour attĂ©nuer les sensations dĂ©sagrĂ©ables. Le plus important est de stimuler la pompe veineuse en stimulant les veines de la voĂ»te plantaire. Par exemple, faire des activitĂ©s physiques telle que la marche ou l’aquagym rĂ©duit ce sentiment de lourdeur au niveau des jambes. Ces mouvements facilitent le flot de sang dans vos veines. La meilleure position pour bien faire circuler le sang dans vos jambes ? Les garder en surĂ©lĂ©vation lorsque vous ĂȘtes assise et lĂ©gĂšrement surĂ©levĂ©es la nuit quand vous dormez, par exemple, en positionnant des cousins en dessous. Ce que vous mangez pendant la grossesse peut Ă©galement aider Ă  une meilleure circulation sanguine. Les fibres, (les haricots verts, les grains secs comme les lentilles, les Ă©pinards) aident votre sang Ă  mieux circuler au niveau de vos jambes.

De mĂȘme, faites de votre mieux afin d’éviter la compression de vos jambes en portant des vĂȘtements amples. On peut Ă©galement prescrire des dispositifs de contention pour soulager vos jambes (bas, chaussettes). Enfin, Ă©vitez la chaleur (de prendre des bains de pieds trop chauds, Ă©pilation cire chaude. La chaleur dilate vos cellules et peut mĂȘme faire exploser vos petites veines.

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