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Le fit ballet baby bump : une pratique sportive spĂ©cialement conçue pour la grossesse et l’aprĂšs-grossesse 

Les recommandations sont formelles, enceinte s’il n’y a pas de complications, il faut pratiquer une activitĂ© sportive douce et adaptĂ©e est bĂ©nĂ©fique. Mais quand on est enceinte ou jeune maman, il est parfois difficile de trouver un sport adaptĂ©. Le fit ballet baby bump est une mĂ©thode de renforcement musculaire, mis au point par la ballerine Octavie Escure, qui est spĂ©cialement adaptĂ©e pour les femmes enceintes ou l’aprĂšs-grossesse. Pour Neuf Mois, elle nous explique en dĂ©tail ce qu’est le fit ballet baby bump.

Comment vous est venu ce projet ?

Le projet Baby Bump m’est venu tout naturellement en voyant mes Ă©lĂšves tomber enceintes ! Je voulais pouvoir leurs proposer un cours qui leur Ă©tait entiĂšrement dĂ©diĂ©, afin qu’elles puissent conserver une activitĂ© physique pendant cette parenthĂšse de leur vie et se sentent aussi bien dans leur corps que dans leur tĂȘte !

Comment se déroule une séance type ?

Tout comme dans ma technique Fit’ballet nous utilisons les grandes bases de la danse classique que nous retravaillons ici pour les femmes enceintes. Un travail Ă  la barre pour retrouver l’équilibre qui change au fur et Ă  mesure des 9 mois, au milieu pour le renforcement musculaire surtout au niveau du pĂ©rinĂ©e puis au sol pour s’étirer. En Ă©tirant le corps nous laissons de la place au bĂ©bĂ© ! Nous utilisons aussi des accessoires comme la Swiss Ball pour le bassin, entre autres.

Quel est le bénéfice pour les femmes enceintes ? Pour les femmes ayant accouché?

Pour les femmes enceintes (et je m’en rends compte de plus en plus Ă©tant maintenant moi-mĂȘme Ă  7 mois de grossesse), c’est d’apprendre Ă  vivre avec ce corps qui change consĂ©quemment durant 9 mois. ForcĂ©ment, le regard dans le miroir est compliquĂ© d’autant plus que les moments de bonheur sont souvent ponctuĂ©s de nausĂ©es, malaises, maux de tĂȘte et j’en passe. Mon but est donc d’aider les femmes Ă  rendre cette pĂ©riode plus facile Ă  vivre en (rĂ©)apprenant Ă  s’accepter face au miroir (une classe de Fit’ballet Baby Bump se dĂ©roule dans les mĂȘmes conditions qu’un cours de danse classique donc miroir oblige !) et Ă  se retrouver tout en gardant une forme physique adaptĂ©e aux besoins de la grossesse et Ă  la prĂ©paration de l’accouchement ! Tout en faisant attention au bĂ©bĂ© bien sĂ»r. Donc on muscle, on Ă©tire et on respire ! Sachant qu’une femme enceinte s’essouffle beaucoup plus vite, la respiration est trĂšs importante pour l’accouchement et les tĂąches du quotidien. Pour les jeunes mamans, le cours post-partum aide Ă  retrouver sa ligne de façon douce. Le travail ici consiste Ă  accompagner nos jeunes mamans chacune Ă  son rythme Ă  retrouver une forme physique et Ă  re-intĂ©grer par la suite les cours classique du cursus Fit’ballet Original.

Existe-t-il des contre-indications Ă  la pratique de cette activitĂ© ? Peut-on venir mĂȘme si on n’est pas une grande sportive?

Il n’y a pas vraiment de contre-indications Ă  la pratique du Fit’ballet baby bump, sauf bien sĂ»r contre-indication d’un mĂ©decin. Le Fit’ballet baby bump est une mĂ©thode douce d’accompagnement Ă  la pratique du sport et Ă  l’accouchement et est accessible Ă  toutes. Le cours Ă©tant en nombre restreint (on compte rarement plus de 5 Ă©lĂšves par cours), l’accompagnement est quasi personnel. Je garde la plupart de mes futures Fit’mums jusqu’à quelques jours avant leur accouchement et je les retrouve peu de temps aprĂšs !

Quelles sont les informations pratiques pour les femmes intĂ©ressĂ©es ? (rĂ©servations / prix…)

Le cours est sans rĂ©servation et se dĂ©roule tous les samedis de 14h Ă  15h. Tarif : 18€ le cours Ă  l’unitĂ©, nous proposons Ă©galement des cartes de 10 ou 20 cours Ă  tarifs dĂ©gressifs.

Plus d’infos : https://www.fit-ballet.com et pour se tenir au courant des actus du studio : www.instagram.com/fitballet_studios – www.instagram.com/octavieescure

 

 

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