Ici c'est la rubrique complètement « miam » pour futures mamans gourmandes et 100% compatibles grossesse ! Vous y trouverez des recettes optimisées par nos nutritionnistes pour chaque trimestre de votre grossesse et pour chaque besoin spécifique (calcium, préparation à l'allaitement, oméga-3 etc ...) ! Et comme, enceinte on est toute un peu barge sur la nourriture (je veux du Chocooolaat et des Fraiiiises tout de suite), on vous propose des recettes pour satisfaire vos envies irrésistibles. Vous pourrez même trouver des recettes post-grossesse, adaptées à celles qui souhaitent allaiter bébé. Et cerise sur le gâteau, vous pouvez proposer vos propres recettes qu'on publiera avec la validation de nos experts, Chouette !
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : Bouillon de légumes pauvre en sodium, Branches de céleri finement coupées, Carottes pelées et finement tranchées, De la pâte de chili (comme le sambal oelek) pour servir, Des feuilles de coriandre fraîches pour servir, Gousses d'ail hachées, Huile végétale, Nouilles ramen ou soba cuites, Oignon moyen finement tranché, Sauce soja, sucre, Tête de chou Nappa hachée, Vinaigre de riz non assaisonné
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : Bébé chou rouge finement coupé, Cornichons hachés, Jeunes pousses de roquette, jus de citron, Mayonnaise industrielle et pasteurisée, Oignons verts finement tranchés, Petit chou vert finement coupé, Petites carottes pelées et râpées
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : Aneth frais haché, Carottes allumettes pré-coupées, Chou rouge finement tranché, Chou vert finement tranché, Graines de pavot, huile d'olive, Miel, Moutarde de Dijon, Poivre, Sel, Vinaigre de cidre
Rubrique : Les Plats Niveau : Facile Niveau : beurre, Bouillon de volaille, Bouquet garni, Carottes, clous de girofle, Cocotte, Couteau Économe, creme fraiche, Cuisses de poulet avec les hauts de cuisse, Fouet, Grains de poivre, jaunes d’œufs, Navets, Oignons, poireaux, Sel
Rubrique : Les Plats Niveau : Facile Niveau : 0ignons, Anis étoilé, Bouquet garni (laurier, fenouil, persil), Chinois, Croûtons de pain grillé, Du congre, Écumoire, fromage rapé, gousses d’ail, Grande cocotte, huile d'olive, Le zeste de 1/2 orange bio ou non traitée, Mie de pain rassis, Moulin à légumes, Petits crabes verts (favouilles) ou de cigales de mer, Piments oiseaux frais, poireau, Poissons de roche mélangés : girelles, serrans, scorpènes…, Poissons variés : rascasse, vive, chapon, denti, rouget, grondin, saint-pierre, tranches de congre, queue de lotte… jamais de poisson bleu !, Pommes de terre BF15, safran, Sel, poivre blanc, Sel, poivre du moulin, Tomates Roma
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : Babeurre pauvre en matières grasse, Bouillon de poule faible en sodium, Concombres pelés et hachés grossièrement, Du sel, Feuilles de basilic, gousse d'ail, huile d'olive, Jeunes pousses d'épinards rincées et séchées, Oignon doux type Vidalia coupé en dès, Pain blanc sans la croûte, Pains pita au blé complet de 7 cm environ
Rubrique : Les Boissons Niveau : Facile Niveau : Beurre d'amandes non salé, Cerises noires dénoyautées surgelées, Extrait de vanille (si vous n'utilisez pas de lait de soja à la vanille), Lait de soja, Sirop d'érable (facultatif)
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : Amandes grillées tranchées, Avocat mûr, pelé, dénoyauté et coupé en tranches, Ciboulette fraîche hachée, Jus de citron fraîchement pressé, Orge cuit réchauffé, Poivre noir fraîchement moulu, Sauce au yaourt citronné (voir ci-dessous), Sel, Sel de mer floconneux, Yaourt nature, Zestes de citron râpé
Rubrique : Les Boissons Niveau : Facile Niveau : Amandes sans la peau, cardamome, Dattes dénoyautées, Eau fraîche, Graines de lin moulues, safran
Rubrique : Les Entrées Niveau : Facile Niveau : citron, huile d'olive, Sel et poivre du moulin, Tomates Bourgoin, Tomates Tigre, Tranches de saumon fumé pasteurisées