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Enceinte, je mange quoi à Noël ?

A la fin de chaque annĂ©e c’est pareil, les tables de fĂȘtes regorgent de mets dĂ©licieux et assassins ! Entre foie gras, champagne et chocolat, la grossesse impose de garder une bonne alimentation.

La veille du jour J : on mange Ă©quilibrĂ©. Inutile de s’affamer la veille d’un repas de fĂȘtes sous peine de se venger justement le lendemain ! Il faut plutĂŽt continuer Ă  manger Ă©quilibrĂ© en faisant trois repas et une petite collation. Si certains plats doivent se prĂ©parer la veille, Ă©vitez de picorer au cours de leur Ă©laboration et ne mettez en place les chocolats, papillotes et petits biscuits en dĂ©coration que le lendemain


L’apĂ©ritif : le plus gros piĂšge pour la femme enceinte

Pour ne pas grignoter tout et n’importe quoi, prĂ©voyez un petit-encas Ă©quilibrĂ© une ou deux heures avant le dĂ©but des festivitĂ©s. CĂŽtĂ© alcool, il va ĂȘtre difficile de rĂ©sister aux pĂ©tillantes bulles du champagne
 Et pourtant il est prĂ©fĂ©rable d’oublier l’alcool pendant toute la durĂ©e de la grossesse . PrĂ©fĂ©rez tout de mĂȘme pour votre santĂ©, un bon jus de fruits ou de lĂ©gumes 100% vitaminĂ©.

A table : attention aux interdits de la grossesse

Vous vous ĂȘtes fait une raison : Ă©tant enceinte, vous n’aurez droit qu’à une triste assiette de lĂ©gumes bouillis comme repas de fĂȘtes
 On se calme, pas de dĂ©prime ! D’accord, il faudra vous passer de fruits de mer, de tarama et de saumon fumĂ©. Mais vous pourrez sans problĂšme dĂ©guster du foie gras cuit (de prĂ©fĂ©rence en conserve) mais aussi du saumon, crevettes et langoustes, lĂ  aussi Ă  condition de bien les cuire !


Quant Ă  la traditionnelle dinde aux marrons, elle vous fait dĂ©jĂ  de grands clins d’Ɠil !

Pour la fin du repas, optez exclusivement pour des fromages au lait pasteurisé.

Pour le dessert, quelques chocolats et une part de bĂ»che glacĂ©e combleront la gourmande que vous ĂȘtes (attention Ă©videmment si vous avez des problĂšmes de diabĂšte  gestationnel). Vous voilĂ  rassurĂ©e : en faisant l’impasse sur les interdits habituels de la grossesse et en continuant Ă  suivre des rĂšgles d’hygiĂšne strictes comme vous l’avez fait ces derniers mois, les fĂȘtes de cette fin d’annĂ©e seront Ă  coup sĂ»r rĂ©ussies !


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