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Enceinte, Ă©vitez les longs trajets en voiture

Pendant longtemps on a dĂ©conseillĂ© aux femmes enceintes tout dĂ©placement et voyage. Aujourd’hui, s’il n’est plus question d’interdire les dĂ©placements, certains conseils sont bons Ă  rappeler.

 

La voiture n’est pas le meilleur mode de transport pour une femme enceinte

A condition que tout se passe parfaitement bien et que vous ne prĂ©sentiez aucun facteur de risque, la grossesse n’est pas une contre-indication aux voyages.

De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, il est prĂ©fĂ©rable de limiter les dĂ©placements Ă  un pĂ©rimĂštre de 100 km pendant le troisiĂšme trimestre. Ce ne sont pas tant les secousses qui sont plus Ă  craindre mais la fatigue. Tout voyage fatigue, or toute fatigue excessive et rĂ©pĂ©tĂ©e est nĂ©faste durant la grossesse. Pour Ă©viter un incident, optons pour le moyen de transport le moins fatiguant et reposons-nous bien Ă  l’arrivĂ©e. Le train semble ĂȘtre le moyen de transport idĂ©al, Ă  moins qu’il faille faire plusieurs changements ! Courir dans les couloirs d’une gare chargĂ©e de bagages n’est pas la meilleure chose Ă  faire quand on est enceinte … auquel cas la voiture peut ĂȘtre une option.

Le mieux est de demander l’avis de notre mĂ©decin avant tout dĂ©placement.  S’il vous a prescrit du repos, pas question de bouger. MĂȘme pour les fĂȘtes ! De mĂȘme, si vous attendez des jumeaux, il vaudrait mieux vous abstenir de traverser la France
En cas d’antĂ©cĂ©dents de fausse couche ou d’accouchement prĂ©maturĂ©, la prudence est de mise. Idem pour les grossesses Ă  risque.

enceinte en voiture

Quelle est la période de la grossesse idéale pour un voyage ?

AprĂšs le quatriĂšme mois, bĂ©bĂ© est moins fragile et le risque d’avortement spontanĂ© est faible. Vous ĂȘtes plus en forme et plus mobiles Ă  cette pĂ©riode qu’en fin de grossesse. A ce moment-lĂ , l’organisme s’est adaptĂ© Ă  la grossesse. Les nausĂ©es matinales se font plus discrĂštes et les hormones nous dopent d’Ă©nergie. Rien ne vous empĂȘche toutefois de voyager au troisiĂšme trimestre, en pensant tout de mĂȘme Ă  rester prĂšs de chez vous si la date d’accouchement est proche !

 

La voiture est fatigante pour une femme enceinte

Les trajets en voiture peuvent s’avĂ©rer Ă©puisants. Il faut en limiter la durĂ©e et faire des pauses rĂ©guliĂšres durant lesquelles vous marcherez pour faire circuler le sang. Sans compter les pauses pipi qui sont de plus en plus rapprochĂ©es en fin de grossesse ! Etre enceinte ne vous dispense pas du port de la ceinture de sĂ©curitĂ©. La ceinture vous protĂšge et protĂšge donc votre bĂ©bĂ©. D’ailleurs, les obstĂ©triciens et les gynĂ©cologues la conseillent. Vous devez simplement mettre la ceinture sous abdominal le plus bas possible sur l’os du bassin et sous le ventre. Vous pouvez Ă©galement placer un coussin derriĂšre votre dos pour prĂ©venir les douleurs lombaires. Il faut aussi penser Ă  toujours avoir une bouteille d’eau ou de jus de fruits ainsi que des aliments nutritifs avec nous. La climatisation Ă  bord des vĂ©hicules a de nombreux avantages et quelques inconvĂ©nients
 notamment celui d’engendrer une sensation de dĂ©shydratation.

Au volant, il faut s’arrĂȘter de conduire dĂšs que vous vous sentez Ă  l’étroit. Vous devez savoir que vos rĂ©flexes et notre vigilance sont modifiĂ©s durant la grossesse. Nombreuses sont les femmes enceintes qui ressentent de gros coups de pompe. Soyez trĂšs vigilante sur ce point. A la moindre alerte, au moindre signe de fatigue, arrĂȘtez-vous et reposez-vous quelques instants. Dans tous les cas, il faut faire des pauses rĂ©guliĂšrement et dĂ©tendre nos jambes.

Si les routes sont sinueuses et accidentĂ©es, il faudra redoubler de vigilance et rĂ©duire la vitesse mĂȘme si les routes bosselĂ©es ne dĂ©clenchent pas le travail. Pour un trajet agrĂ©able, il faut aussi porter des vĂȘtements confortables et faire des arrĂȘts frĂ©quents pour Ă©viter une cystite Ă©ventuelle, qui est favorisĂ©e par de longs trajets en position assise et sans uriner. Pensez aussi Ă  prendre une couverture, votre tĂ©lĂ©phone portable ainsi que le chargeur et d’y enregistrer les numĂ©ros de vos proches et les numĂ©ros d’urgence (dĂ©panneuse, mĂ©decin…). Personne n’est Ă  l’abri d’une panne ! Ces petites prĂ©cautions nous permettrons de profiter des fĂȘtes en attendant que BĂ©bĂ© fasse son entrĂ©e dans le monde.

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