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Booster la fertilité de son homme

PrĂȘt Ă  sauter le pas pour enfin donner la vie ? Voici quelques conseils pour donner un coup de pouce Ă  la nature et booster la fertilitĂ© de votre conjoint.

 

Privilégier des aliments riches en antioxydants

Messieurs, si l’envie de pouponner ne cesse de grandir, vous nourrir d’aliments riches en antioxydants serait un plus pour booster votre fertilitĂ©. En effet, les abricots, les mangues et les carottes, aliments riches en beta carotĂšne, mais aussi les amandes, les patates douces les brocolis, riches en vitamine E, doivent garnir vos assiettes matin, midi et soir. La combinaison beta carotĂšne + vitamine E, deux puissants antioxydants, est idĂ©ale pour maintenir les spermatozoĂŻdes en bonne santĂ©.

 

Consommer des aliments riches en vitamine B9

RĂ©putĂ©e pour favoriser la concentration de spermatozoĂŻdes, la vitamine B9 est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve en grande quantitĂ© dans le blĂ© complet, les Ă©pinards, les jaunes d’Ɠuf, le foie de veau, le fenouil et la salade.

 

Porter des vĂȘtements amples

On oublie la mode des jeans slim pour les hommes. Glissez-vous plutĂŽt dans des pantalons plus larges et de prĂ©fĂ©rence en coton. Les pantalons trop serrĂ©s engendrent une chaleur trop importante au niveau des parties gĂ©nitales et des testicules. RĂ©sultat ? Le port de ces vĂȘtements se rĂ©percute de maniĂšre nĂ©gative sur la qualitĂ© des spermatozoĂŻdes et perturbent la fertilitĂ© des hommes.

 

La vitamine C, allié de la fécondité

AlliĂ© prĂ©cieux de la fĂ©conditĂ©, la vitamine C est Ă  consommer rĂ©guliĂšrement mais sans excĂšs. Cette derniĂšre possĂšde des effets particuliers sur la diminution des spermatozoĂŻdes et joue par la mĂȘme occasion un rĂŽle important d’antioxydant.
Le poisson favorable au bon développement des spermatozoïdes
Thon, saumon, maquereau, sardine, les poissons gras riches en omĂ©ga 3 permettent d’amĂ©liorer la qualitĂ© du sperme. Selon des chercheurs de l’UniversitĂ© de l’Illinois la prĂ©sence d’acides gras omĂ©ga 3 serait nĂ©cessaire au bon dĂ©veloppement des spermatozoĂŻdes.

 

Choisissez la bonne saison

Choisir la bonne saison pour faire un enfant est importante. En effet pour optimiser vos chances de procrĂ©er, l’idĂ©al est d’attendre le dĂ©but de l’hiver. La mobilitĂ© des spermatozoĂŻdes Ă©tant plus importante Ă  la fin de l’étĂ©, dĂ©but de l’automne, les premiers jours de l’hiver sont donc la pĂ©riode parfaite pour rester sous la couette et se faire des cĂąlins.

 

Zinc et acide folique améliorent la qualité du sperme

TrĂšs important chez la femme, l’acide folique possĂšde aussi des pouvoirs pour accroĂźtre la fertilitĂ© chez l’homme. AssociĂ© au zinc, cet oligo-Ă©lĂ©ment pourrait amĂ©liorer la qualitĂ© des spermatozoĂŻdes chez les hommes stĂ©riles. Selon des scientifiques de l’UniversitĂ© de Nijmegen aux Pays-Bas, le zinc prĂ©sent en large quantitĂ© dans l’appareil gĂ©nital masculin aurait un rĂŽle clĂ© dans la synthĂšse du sperme et de la testostĂ©rone. Pour les hommes rencontrant des difficultĂ©s de procrĂ©ation il est donc recommandĂ© de consommer trĂšs rĂ©guliĂšrement des huĂźtres, du foie de veau, des germes de blĂ©, de la courge et des graines de potiron.

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