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Une grossesse vitaminée ! |
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Les vitamines sont nécessaires à notre organisme et elles jouent un rôle capital pendant la grossesse. Pour vous mais aussi pour le bon développement du fœtus. Où trouver ces vitamines ? Comment éviter les carences ?Vitamine B9 : l'incontournable de la grossesse ! La grossesse accroît sensiblement de nombreux besoins, dont ceux en acide folique ou vitamine B9. Un manque peut, entre autres, provoquer une anomalie de fermeture de la moelle épinière (spina bifida) ou un accouchement prématuré. Si vous avez longtemps pris la pilule ou utilisé certains antibiotiques, vous risquez tout particulièrement d’en manquer. La vitamine B9 n'est pas fabriquée par l'organisme, c'est donc l'alimentation qui apporte tous ses bienfaits (comptez environ 500 microgrammes (µg) par jour). Enceinte, privilégiez donc les légumes verts type épinards et salades ainsi que les jaunes d’œufs et évitez les aliments ayant subi une ébullition prolongée. |
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| Par Laure Brown-Gignac | ||||||||||||||||||||||||||||||
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