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Enceinte, Ă©vitez les longs trajets en voiture

Pendant longtemps on a déconseillé aux femmes enceintes tout déplacement et voyage. Aujourd’hui, s’il n’est plus question d’interdire les déplacements, certains conseils sont bons à rappeler.

 

La voiture n’est pas le meilleur mode de transport pour une femme enceinte

A condition que tout se passe parfaitement bien et que vous ne prĂ©sentiez aucun facteur de risque, la grossesse n’est pas une contre-indication aux voyages.

De manière gĂ©nĂ©rale, il est prĂ©fĂ©rable de limiter les dĂ©placements Ă  un pĂ©rimètre de 100 km pendant le troisième trimestre. Ce ne sont pas tant les secousses qui sont plus Ă  craindre mais la fatigue. Tout voyage fatigue, or toute fatigue excessive et rĂ©pĂ©tĂ©e est nĂ©faste durant la grossesse. Pour Ă©viter un incident, optons pour le moyen de transport le moins fatiguant et reposons-nous bien Ă  l’arrivĂ©e. Le train semble ĂŞtre le moyen de transport idĂ©al, Ă  moins qu’il faille faire plusieurs changements ! Courir dans les couloirs d’une gare chargĂ©e de bagages n’est pas la meilleure chose Ă  faire quand on est enceinte … auquel cas la voiture peut ĂŞtre une option.

Le mieux est de demander l’avis de notre mĂ©decin avant tout dĂ©placement.  S’il vous a prescrit du repos, pas question de bouger. MĂŞme pour les fĂŞtes ! De mĂŞme, si vous attendez des jumeaux, il vaudrait mieux vous abstenir de traverser la France…En cas d’antĂ©cĂ©dents de fausse couche ou d’accouchement prĂ©maturĂ©, la prudence est de mise. Idem pour les grossesses Ă  risque.

enceinte en voiture

Quelle est la période de la grossesse idéale pour un voyage ?

Après le quatrième mois, bĂ©bĂ© est moins fragile et le risque d’avortement spontanĂ© est faible. Vous ĂŞtes plus en forme et plus mobiles Ă  cette pĂ©riode qu’en fin de grossesse. A ce moment-lĂ , l’organisme s’est adaptĂ© Ă  la grossesse. Les nausĂ©es matinales se font plus discrètes et les hormones nous dopent d’Ă©nergie. Rien ne vous empĂŞche toutefois de voyager au troisième trimestre, en pensant tout de mĂŞme Ă  rester près de chez vous si la date d’accouchement est proche !

 

La voiture est fatigante pour une femme enceinte

Les trajets en voiture peuvent s’avĂ©rer Ă©puisants. Il faut en limiter la durĂ©e et faire des pauses rĂ©gulières durant lesquelles vous marcherez pour faire circuler le sang. Sans compter les pauses pipi qui sont de plus en plus rapprochĂ©es en fin de grossesse ! Etre enceinte ne vous dispense pas du port de la ceinture de sĂ©curitĂ©. La ceinture vous protège et protège donc votre bĂ©bĂ©. D’ailleurs, les obstĂ©triciens et les gynĂ©cologues la conseillent. Vous devez simplement mettre la ceinture sous abdominal le plus bas possible sur l’os du bassin et sous le ventre. Vous pouvez Ă©galement placer un coussin derrière votre dos pour prĂ©venir les douleurs lombaires. Il faut aussi penser Ă  toujours avoir une bouteille d’eau ou de jus de fruits ainsi que des aliments nutritifs avec nous. La climatisation Ă  bord des vĂ©hicules a de nombreux avantages et quelques inconvĂ©nients… notamment celui d’engendrer une sensation de dĂ©shydratation.

Au volant, il faut s’arrêter de conduire dès que vous vous sentez à l’étroit. Vous devez savoir que vos réflexes et notre vigilance sont modifiés durant la grossesse. Nombreuses sont les femmes enceintes qui ressentent de gros coups de pompe. Soyez très vigilante sur ce point. A la moindre alerte, au moindre signe de fatigue, arrêtez-vous et reposez-vous quelques instants. Dans tous les cas, il faut faire des pauses régulièrement et détendre nos jambes.

Si les routes sont sinueuses et accidentĂ©es, il faudra redoubler de vigilance et rĂ©duire la vitesse mĂŞme si les routes bosselĂ©es ne dĂ©clenchent pas le travail. Pour un trajet agrĂ©able, il faut aussi porter des vĂŞtements confortables et faire des arrĂŞts frĂ©quents pour Ă©viter une cystite Ă©ventuelle, qui est favorisĂ©e par de longs trajets en position assise et sans uriner. Pensez aussi Ă  prendre une couverture, votre tĂ©lĂ©phone portable ainsi que le chargeur et d’y enregistrer les numĂ©ros de vos proches et les numĂ©ros d’urgence (dĂ©panneuse, mĂ©decin…). Personne n’est Ă  l’abri d’une panne ! Ces petites prĂ©cautions nous permettrons de profiter des fĂŞtes en attendant que BĂ©bĂ© fasse son entrĂ©e dans le monde.

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