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Quels exercices physiques pendant la grossesse ? |
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Ce n'est pas le tout d'être enceinte, de manger et de se soigner! Vous n'êtes pas interdite d'exercice pour autant! Pour retrouver plus facilement la ligne après bébé, mettez-vous y dès maintenant en suivant ces quelques conseils!Quelle activité physique pendant la grossesse ? Dès 3 mois de grossesse, préoccupez-vous de votre gymnastique. En douceur, sachant que tout effort violent pourrait déclencher des contractions. La grossesse provoque une distension importante des muscles abdominaux qu’il est important de conserver souples, musclés, surtout les derniers mois. Une bonne ceinture abdominale vous permettra de vivre un accouchement plus facile. Et vous retrouverez plus vite votre silhouette. Pour que la gymnastique soit efficace, il faut la pratiquer dans de bonnes conditions et régulièrement. Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangée. Installez vous dans une pièce chaude, mais bien aérée, avec une tenue confortable. Attendez au moins 1 h 30 après le repas, et abstenez-vous les jours où vous n’êtes pas en forme ! |
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| Par Ludmilla Henessy | |||||||||||||||||||||||||||
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