Téléchargez l'application Neuf Mois app gratuite sur Google Play app gratuite sur l'App Store
Neuf Mois pour les sages-femmes 9Love - L'Eshop GrossesseLes meilleures mutuelles grossesse

Comment bien dormir enceinte ?

Avec tous les bouleversements hormonaux liés à la grossesse, il est difficile de bien dormir. Les insomnies et les nuits agitées minent surtout les derniers mois de la grossesse : le volume de votre ventre ne vous permet plus vraiment d’adopter vos positions préférées, Bébé ne cesse de se manifester par de petits coups de pieds, sans oublier ces fréquentes envies d’uriner au beau milieu de la nuit… Voici quelques astuces pour vous aider à vous relaxer et à bien dormir tout au long de la grossesse :

– Le soir, tenez-vous en à des repas digestes et légers. Evitez les excitants (café, thé, Coca) qui empêchent de dormir et préférez-leur une tisane ou un bol de lait tiède.
– Privilégiez les activités douces : mettez votre compagnon à contribution pour des massages sur fond de musique apaisante ou faites des
exercices de relaxation. Et si vous ne tenez vraiment pas en place, une petite promenade digestive vous fera le plus grand bien avant de dormir !
– Couchez-vous à heures régulières, dans une chambre bien aérée et de préférence sur un matelas bien ferme.
– Essayez de vous étendre sur le côté gauche : cette
position permet d’éviter de faire pression sur la veine cave située à droite de l’utérus.

 

 

Recevez chaque semaine votre suivi de grossesse personnalisé

Ma date d'accouchement prévue


Mon E-mail


Mon Prénom


J'ai plus de 18 ans et j'accepte la politique de confidentialité de Neuf Mois.*

OUI je veux recevoir les cadeaux, échantillons et offres de NEUF MOIS et ses partenaires (Envie de fraises, Bemini) à qui j'accepte que mes coordonnées soient communiquées.


* (obligatoire)
Vie privée : Les données recueillies font l'objet d'un traitement informatique, pour la gestion de votre compte utilisateur. Le destinataire des données est le community manager. Vous disposez d'un droit d'accès, modification, rectification et suppression, en vous adressant à webmaster@edlcmail.com.
Consulter la politique de données de NEUF MOIS.
Consulter les politiques de confidentialité des partenaires.

Voir les commentaires (0)

Laisser votre commentaire