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Le « charme » des ronflements pendant la grossesse

Votre mari vous taquine, vous dormez moins bien et vous avez la sensation d’avoir le nez bouchĂ©… Moi ? Ronfler ? Horreur, malheur… Vous ĂȘtes devenue une ronfleuse du jour au lendemain  ! D’oĂč viennent ces ronflements si inattendus ? Allez-vous ronfler jusqu’Ă  la fin de vos jours ? DĂ©couvrez tout sur ce phĂ©nomĂšne Ă©trange qui vous inquiĂšte…

 

A partir du 2Ăšme mois de grossesse : bonjour les ronflements !

Vous avez entamĂ© votre 2Ăšme ou 3Ăšme mois de grossesse, et votre conjoint vous annonce, non pas sans un certain ricanement, que vous ronflez ! Evidemment, vous nierez tout de bloc Ă  cette premiĂšre annonce, mais il faudra tout de mĂȘme vous rendre Ă  l’Ă©vidence, le ronflement fait dĂ©sormais partie de vos nuits. Si vous ĂȘtes effectivement enceinte, et que vous ne ronfliez pas auparavant, rassurez-vous, cela est dĂ» tout simplement Ă  la grossesse… VoilĂ  de quoi faire taire le futur pĂšre !

Les causes de ces ronflements…

C’est un fait avĂ©rĂ©… Selon Neil Douglas et ses collĂšgues de l’universitĂ© d’Edimbourg ayant menĂ© une Ă©tude sur ce phĂ©nomĂšne, les femmes enceintes ronflent deux fois plus ! Pourquoi donc ? Deux causes majeures viennent l’expliquer… PremiĂšrement, cela est souvent dĂ» Ă  une prise de poids importante, les femmes enceintes ronflant prĂ©sentent en effet un indice de masse corporelle (IMC) plus Ă©levĂ© et un tour de cou plus important (+ 1cm). DeuxiĂšmement, cette prise de poids liĂ©e Ă  une distension de l’abdomen provoque un rĂ©trĂ©cissement des voies respiratoires supĂ©rieures.

Des ronflements Ă  prendre au sĂ©rieux…

D’accord votre conjoint se moque et cela vous agace… Faites-le taire immĂ©diatement, les ronflements peuvent ĂȘtre les consĂ©quences de problĂšmes plus graves pour maman et bĂ©bĂ©. En effet, plus le calibre des voies respiratoires diminue, plus la pression artĂ©rielle risque d’augmenter. L’hypertension Ă©tant un des facteurs majeurs de risque de prĂ©-Ă©clampsie, ces ronflements sont donc Ă  prendre en considĂ©ration. N’hĂ©sitez pas Ă  en parler Ă  votre mĂ©decin ou Ă  la gynĂ©cologue qui vous suit pendant votre grossesse.

Comment y remédier ?

Vous pouvez tenter de minimiser ces ronflements en Ă©vitant par exemple de dormir sur le dos. Essayez de vous endormir sur le cĂŽtĂ© gauche afin de ne pas comprimer la veine cave. Certaines femmes enceintes utilisent aussi des bandelettes nasales (ou un spray qui tapisse la muqueuse) et facilitent la respiration. Un humidificateur d’ambiance peut aussi amĂ©liorer les choses. A savoir, il existe aussi des bagues anti-ronflements ! Eh oui, il s’agit d’anneaux avec des points d’acu-pression Ă  placer sur le bord de l’auriculaire et qui permettent de libĂ©rer les voies aĂ©rienne. La mĂ©thode, dĂ©clinĂ©e de la mĂ©decine chinoise, est validĂ©e par des scientifiques. Mais bon, il faut y croire. Heureusement, elle ne coĂ»te pas un Ɠil (entre 25 et 40€), donc si vos ronflements sont au point de faire des dĂ©gĂąts dans votre harmonie conjugale, suggĂ©rez Ă  votre homme de vous passer cette bague au doigt. Il y a bien aussi un oreiller surdouĂ© pour venir Ă  bout de ces nuisances nocturnes involontaires, mais lĂ , on ne joue plus dans la mĂȘme cour (on parle de centaines d’euros…! Cauchemar, non ?). Vous pouvez aussi consulter un mĂ©decin homĂ©opathe ou une sage-femme qui pratique l’acupuncture pour essayer de trouver une solution.

Si toutes ces astuces (les raisonnables du moins) ne fonctionnent pas
, il ne vous reste plus qu’à attendre l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ©, et Ă  compter les nuits jusqu’à environ 3 mois aprĂšs l’accouchement. C’est souvent Ă  ce moment-lĂ  que les ronflements disparaissent (jusqu’à la prochaine grossesse) !

 

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