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Enceinte, apprenez à gérer les nausées au travail

Travailler lorsqu’on est enceinte, c’est toujours un rĂ©el parcours de combattant lorsqu’on est sujette aux nausĂ©es durant la grossesse. Comment faire pour ne pas renvoyer son petit dĂ©jeuner au bureau ? Bien que les nausĂ©es puissent survenir Ă  toute heure durant la journĂ©e, vous pouvez ressentir plus d’inconfort une fois au travail. Voici quelques petites astuces qui vous aideront Ă  mieux gĂ©rer ces symptĂŽmes gĂȘnants de la grossesse.

Enceinte, comment se rendre au travail ?

Une des premiĂšres choses Ă  laquelle il vous faut penser, c’est comment vous rendre au travail en toute sĂ©curitĂ©. NausĂ©euse ou prise de vertige, vous n’ĂȘtes peut-ĂȘtre pas disposĂ©e Ă  conduire. Vous pouvez envisager le transport en commun. Ce dernier peut tout de mĂȘme comporter quelques dĂ©savantages tels que les odeurs gĂȘnantes et le bruit. Pour celles qui veulent prendre le volant, enceintes, voici trois conseils utiles :

– Certaines femmes enceintes trouvent que manger tĂŽt, dĂšs le rĂ©veil, facilite le trajet jusqu’au travail et Ă©vite les vomissements.
– Assurez-vous d’avoir Ă  portĂ©e de main une bouteille d’eau glacĂ©e dans votre vĂ©hicule.
– Conduisez toujours avec une vitre ouverte pour aĂ©rer votre vĂ©hicule et vous dĂ©barrasser des odeurs gĂȘnantes.

Dissiper les nausées de la grossesse au travail

Une fois au travail, vous pouvez vous rafraĂźchir. Gardez un sac en plastique tout prĂšs de vous au cas oĂč vous sentiriez une vague de nausĂ©e vous envahir. Voici quelques dispositions Ă  prendre au travail pour mieux supporter les nausĂ©es de la grossesse.

– Respirez profondĂ©ment pour dissiper la vague de nausĂ©e. GĂ©nĂ©ralement, les compresses d’eau froide autour de la gorge ou sur le front aident Ă  soulager ces sensations.
– AĂ©rez votre bureau, en ouvrant les fenĂȘtres et assurez-vous toujours que la tempĂ©rature ambiante vous convient.
– AprĂšs un malaise, utilisez une brosse Ă  dents de poche. Et si le dentifrice vous rend nausĂ©euse, essayez le dentifrice pour enfants qui est souvent disponible en diffĂ©rentes saveurs.
– Utilisez des pastilles de menthe pour rafraĂźchir l’haleine.

Solliciter l’aide des collĂšgues lors des symptĂŽmes ingĂ©rables

Evidemment, ce n’est Ă  effectuer qu’en dernier recours si vous voulez que votre grossesse demeure un secret jusqu’au deuxiĂšme trimestre. Mais s’ils sont dĂ©jĂ  au courant de votre grossesse, vous pouvez obtenir l’aide de vos collĂšgues de bureau. Ils peuvent par exemple vous remplacer pendant que vous vous Ă©loignez de votre poste de travail pour vous rafraĂźchir aux toilettes.

 

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