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ArrĂȘter de fumer pour une grossesse

Pour les futures mamans accros Ă  la nicotine, il faudra s’armer de beaucoup de courage et de patience pour arrĂȘter de fumer. C’est un parcours semĂ© d’embĂ»ches certes, mais la rĂ©compense est plutĂŽt belle ; vous accoucherez d’un bĂ©bĂ© en bonne santĂ© !

Les méthodes douces

L’homĂ©opathie peut ĂȘtre une bonne mĂ©thode pour arrĂȘter de fumer ! Certaines petites granules sont prescrites pour l’humeur, d’autres pour la frustration, les fringales ou encore la dĂ©sintoxication de l’organisme. A vous de bien vous informer ! L’acupuncture est une pratique millĂ©naire qui va permettre de diminuer votre envie de fumer en activant les rĂ©seaux d’Ă©nergie de votre corps. MĂȘme si l’efficacitĂ© reste encore limitĂ©e, cette mĂ©thode apporte nĂ©anmoins une aide prĂ©cieuse dans le sevrage tabagique.

Les méthodes pharmaceutiques

Les substituts nicotiniques comme les patchs, les gommes ou les comprimĂ©s Ă  faire fondre sous la langue sont dĂ©sormais autorisĂ©s pendant la grossesse et vendus librement en pharmacie. Avant d’en acheter, il est d’abord recommandĂ© de passer une visite chez un professionnel de la santĂ©. Le traitement NOTABAC, nouveau sur le marchĂ©, est un complĂ©ment alimentaire qui prend en charge les trois principaux facteurs d’échec Ă  l’arrĂȘt du tabac : le stress, la prise de poids, les envies incontrĂŽlables d’en « griller » une petite. Riche en omĂ©ga 3 et 6, ces comprimĂ©s facilitent le sevrage tabagique. Vendu en pharmacie, vous pouvez vous le procurer sans ordonnance. Demandez quand mĂȘme conseil Ă  votre mĂ©decin avant de l’acheter.

Les méthodes psychologiques

Les groupes de paroles permettent d’échanger, de communiquer, pour mieux comprendre et ĂȘtre comprise. Tels sont ses objectifs ! N’hĂ©sitez pas Ă  vous renseigner auprĂšs de votre maternitĂ© ou auprĂšs de votre mĂ©decin pour connaĂźtre les sĂ©ances. Rien ne vaut un travail sur soi pour changer ses habitudes ! Le coaching sur Internet est de plus en plus en vogue. Pour les mamans qui ne souhaitent pas participer Ă  des groupes de paroles, vous pouvez ĂȘtre suivie au jour le jour par un coach virtuel. Inscrivez vous sur le site www.tabac-info-service.fr, et laissez-vous aider ! Dernier conseil, Ă©vitez les atmosphĂšres polluĂ©es par la fumĂ©e de tabac ; le tabagisme passif est tout aussi nocif pour votre bĂ©bĂ©. Sachez enfin que 30% des fumeuses arrĂȘtent sans difficultĂ©s la cigarette lorsqu’elles sont enceinte, alors pourquoi pas vous ?

 

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