Votre 34Ăšme semaine de grossesse

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Le 1er jour de mes dernières règles :

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Votre bĂ©bĂ© A ce stade, il devrait ĂȘtre installĂ© tĂȘte en bas, prĂȘt pour l’accouchement. Si ce n’est pas encore le cas, ce n’est pas grave, il peut encore se retourner dans les jours qui viennent.  Ses poumons produisent du surfactant, indispensable pour maintenir les alvĂ©oles pulmonaires ouvertes au contact de l’air aprĂšs la premiĂšre respiration, ce qui est indispensable pour que l’oxygĂšne pĂ©nĂštre dans la circulation sanguine de bĂ©bĂ©.

Vous Si vous avez de trĂšs fortes contractions, ne vous Ă©tonnez pas si votre gynĂ©cologue ne vous prescrit pas ou plus des mĂ©dicaments pour les stopper. C’est une mesure de prĂ©caution au cas oĂč l’accouchement se dĂ©clencherait quand mĂȘme : la mĂ©dication aurait alors pour effet de perturber le bon dĂ©roulement de l’accouchement. D’oĂč ce choix de ne plus rien prescrire. Mais, pas de panique, si jamais vous accouchiez Ă  ce stade, les poumons de bĂ©bĂ© auraient suffisamment de surfactant pour ouvrir leurs alvĂ©oles.

Coté santé Votre médecin peut vous prescrire une radiographie du bassin si vous avez une anatomie plutÎt étroite. Cet examen permet de savoir plus précisément sur un accouchement par les voies naturelles  est envisageable ou si une césarienne  doit envisagée.

La valise de bĂ©bĂ© est prĂȘte. confortable pour vous avec de jolies ballerines. Cet ensemble vous sera utile Ă  la maternitĂ© pour recevoir vos visiteurs et Ă  votre retour Ă  la maison. Pour bien prĂ©parer l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ©, consultez le guide d’achats puĂ©riculture en ligne.

Le conseil de Neuf Mois Avec votre centre de gravitĂ© perturbĂ©, la position assise devient compliquĂ©e ! Pour Ă©viter sciatiques, maux de dos et troubles de la circulation sanguine,  Ă©vitez de croiser les jambes. Assise, il faut que l’axe de vos cuisses fasse un angle droit avec celui de votre colonne vertĂ©brale. N’hĂ©sitez pas Ă  empiler une dizaine de revues ou deux gros dictionnaires pour improviser un petit tabouret Ă  glisser sous vos pieds. Cela vous aidera Ă  garder le dos droit et Ă  Ă©viter les pressions sur les mollets si vous croisez les jambes en appuyant juste la pointe des orteils par terre.

<>7 trucs pour mieux dormir

  • Evitez tout excitant cafĂ©, thĂ©, aliments contenant de la vitamine C et toute activitĂ© stimulante aprĂšs 17 h.
  • Si vous n’avez pas de problĂšmes veineux, prenez un bain chaud au moins 2 h avant de vous coucher
  • Mangez lĂ©ger au dĂźner et attendez au moins 2 h avant de vous coucher
  • Demandez Ă  votre pharmacien de vous prĂ©parer une tisane Ă  base de passiflore, fleur d’oranger, mĂ©lisse et tilleul Ă  prendre de prĂ©fĂ©rence en milieu d’aprĂšs-midi ou demandez-lui des solutions homĂ©opathiques
  • Demandez Ă  votre compagnon de vous masser avec une huile relaxante bio sur fond de musique relaxante : dodo assurĂ© !
  • Installez-vous confortablement Ă  l’aide d’un coussin de maternitĂ© pour caler votre bidou
  • Allez vous coucher aux premiers signaux du sommeil (bĂąillements, nuque lourde, yeux qui piquent)

<>Prenez soin de vos jambes

Avec la prise de poids de fin de grossesse, les jambes souffrent et gonflent. Optez pour des chaussures confortables et tant pis pour le look. Evitez la position debout prolongĂ©e, ne croisez pas les jambes et marchez trente minutes par jour en posant bien le talon en sol et en dĂ©roulant ensuite la plante du pied car l’appui du talon favorise la remontĂ©e du sang vers le cƓur. Massez-vous les jambes avec un gel rafraĂźchissant en partant des chevilles vers le haut des cuisses et ne lĂ©sinez pas sur le jet d’eau fraĂźche plusieurs fois par jour. Aussi souvent que possible, allongez-vous avec les jambes surĂ©levĂ©es plutĂŽt que de vous asseoir dans un fauteuil. Dormez aussi avec les jambes lĂ©gĂšrement surĂ©levĂ©es. Ne vous inquiĂ©tez pas devant les varices et les varicositĂ©s : aprĂšs l’accouchement, tout rentre normalement dans l’ordre et si ce n’est pas le cas, un phlĂ©bologue saura arranger ça, sans problĂšme.