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Les petits bobos du post-partum

Les petits bobos du post-partum

Lors de la grossesse et de l’accouchement, le poids de notre tout-petit, son paramètre crânien et sa position au moment de l’accouchement ainsi que les augmentations de la pression abdominale ont des répercussions (heureusement temporaires) sur notre système. C’est ainsi que les problèmes d’incontinence et de constipation font leur apparition. Petit tour d’horizon…

Les accouchements par voie basse sont, dans beaucoup de cas, synonymes d’incontinence et de constipation. Les efforts fournis au moment du travail ainsi que le poids de bébé dans notre ventre peuvent avoir des conséquences sur nos passages aux toilettes. Par exemple, pour les soucis d’incontinence urinaire, à force d’avoir poussé, notre corps a besoin de se remettre avant de pouvoir fonctionner comme avant.

L’incontinence, c’est surtout le fait d’avoir des fuites d’urine quand on éternue, on tousse ou alors au moment de fournir un effort, tel que lorsqu’on se penche pour prendre notre petit ou soulever un objet lourd. Cette gêne, heureusement, peut être « soignée ». Il suffit de rééduquer notre périnée en le contractant, comme pour nous empêcher d’uriner. Nous pouvons également nous tourner vers notre gynécologue, qui nous offrira une alternative si ce problème continue bien après l’accouchement.

Pourquoi la constipation ?
La constipation qui suit après un accouchement est surtout due au fait que nos intestins ne soient plus comprimés sous le poids de Bébé. Il leur faut s’adapter à ce nouveau changement avant de fonctionner comme avant. Nos intestins ont besoin de temps pour s’habituer de nouveau à l’espace qui leur a manqué lors des derniers mois. Nous pouvons toutefois aider à ce que notre transit se fasse plus facilement.


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Pour que notre organisme reprenne un rythme plus normal, la meilleure solution est de soigner notre alimentation. Il faut qu’elle soit riche en fruits et légumes et il nous faut surtout boire au moins deux litres d’eau quotidiennement. Une petite astuce : le pruneau ! Ce fruit « magique » a tous les atouts pour nous aider. Que ce soit le fruit lui-même, en compote ou le jus. Notre corps reprendra petit à petit un fonctionnement normal. Il suffit simplement de faire tout notre possible pour que cela aille mieux rapidement.

Quelques fois, la constipation dure plus longtemps car nous faisons un blocage par rapport à la douleur et au fait de devoir pousser. Si toutefois, l’incontinence et la constipation perdurent plus de deux semaines après l’accouchement, n’hésitons pas à en parler à notre médecin.


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