Neuf Mois pour les sages-femmes 9Love - L'Eshop GrossesseLes meilleures mutuelles grossesse

Prenez vos jambes en main !

Déjà pendant votre grossesse, vos jambes s’alourdissaient et vous aviez l’impression de traîner des poids accrochés à vos mollets et vos chevilles. Maintenant que bébé est là vos jambes ont bien besoin de récupérer…Une bonne alimentation et de l’exercice, elles retrouveront au fur et à mesure leur force musculaire et un bon fonctionnement articulaire.

Elles peuvent survenir pendant ou après la grossesse et sont souvent héréditaires : Au secours, j’ai des varices ! Caractérisées par des veines visibles à la surface de la peau, elles sont dues, sous l’effet des hormones pendant la grossesse, à une augmentation de leur volume sanguin. Après l’accouchement, le sang dans les veines peut stagner et celles-ci peuvent apparaître à la surface de la peau, bleues, violacées et parfois proéminentes. En tous cas sur vos jambes, ça fait drôlement moche. Pour y remédier, un phlébologue pourra les éliminer en injectant un produit figeant dans les veines, soit en intervenant chirurgicalement sur les veines principales du corps.

Une alimentation saine pour des jambes en forme !
De toute façon, vos neuf mois de ‘laisser-aller’ vont vous forcer à retrouver une alimentation équilibrée. Pour vos jambes, ne lésinez pas sur les antioxydants dont recèlent un grand nombre d’aliments car ils protègent les parois de vos veines. Les vitamines A E et C, le sélénium (trouvé par exemple dans le poisson), le zinc ou encore les Polyphénols (vin, thé) seront appréciés. Pour bien éliminer et favoriser le drainage des tissus, buvez au minimum 1,5 litre par jour.

Des exercices pour avoir de belles jambes
Une bonne hygiène de vie ne va pas sans exercices ! Voici quelques astuces pour ménager vos jambes et leur redonner toute la légèreté qu’elles méritent. Si vous aimez prendre des bons bains chauds pour vous relaxer, vos jambes, elles n’apprécient pas du tout ! La chaleur détériore la circulation sanguine. Il en va de même si vous portez des chaussettes trop serrées ou encore si vous marchez avec des talons hauts. Au quotidien, pensez à vous masser les jambes, en insistant bien sur vos mollets. Vous contribuerez à une meilleure circulation sanguine. Rien de nouveau si on vous dit que marcher tous les jours est la meilleure habitude à prendre. Une fois à la maison, pensez à surélever vos jambes que vous soyez assise ou couchée, cela leur fera du bien. Sinon, vous pouvez prendre rendez-vous chez un phlébologue qui pourra vous prescrire de porter des bas de contention.


A force, vos jambes retrouveront leur galbe d’avant grossesse et si vous gardez les bonnes habitudes, les jambes lourdes ne seront qu’un mauvais souvenir !

Recevez chaque semaine votre suivi de grossesse personnalisé

Ma date d'accouchement prévue


Mon E-mail


Mon Prénom


J'ai plus de 18 ans et j'accepte la politique de confidentialité de Neuf Mois.*

OUI je veux recevoir les cadeaux, échantillons et offres de NEUF MOIS et ses partenaires (Envie de fraises, Vertbaudet) à qui j'accepte que mes coordonnées soient communiquées.


* (obligatoire)
Vie privée : Les données recueillies font l'objet d'un traitement informatique, pour la gestion de votre compte utilisateur. Le destinataire des données est le community manager. Vous disposez d'un droit d'accès, modification, rectification et suppression, en vous adressant à webmaster@edlcmail.com.
Consulter la politique de données de NEUF MOIS.
Consulter les politiques de confidentialité des partenaires.

Voir les commentaires (0)

Laisser votre commentaire