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Petits secrets pour de belles jambes !

Jambes minces, musclĂ©es et galbĂ©es. Pour avoir tout cela, il n’existe qu’un seul mot d’ordre : SPORT. Et oui, pour avoir de merveilleuses gambettes sveltes et toniques, il faut les remuer ! Comme nous ne sommes pas toutes de grandes sportives, il faudra commencer en douceur avec une Âœ heure de marche, de natation, de vĂ©lo ou de gym douce par semaine. Puis on accĂ©lĂ©rera la cadence !

 

A bas la cellulite

De jolies jambes passent par une jolie peau. Pour combattre la vilaine peau d’orange il faut optimiser les effets d’une activitĂ© rĂ©guliĂšre et d’une alimentation saine par des massages ciblĂ©s qui permettront de casser les amas graisseux et de rendre Ă  la peau toute sa splendeur ! Rien ne sert de se ruiner dans la crĂšme anti-capitons miracle, le secret rĂ©side dans le massage. Pour une efficacitĂ© optimum, il faut se masser les jambes matin et soir avec des mouvements circulaires en remontant peu Ă  peu.
 

Alimentation

Outre le fait de ne pas abuser des aliments riches en gras ou des sucreries qui ont la fĂącheuse tendance Ă  se loger ensuite sur nos cuisses, il faut limiter notre consommation de sel qui peut provoquer une rĂ©tention d’eau. Les vitamines sont indispensables Ă  notre bien-ĂȘtre. La vitamine C est essentielle Ă  la fabrication du collagĂšne qui assure notamment la soliditĂ© et la tonicitĂ© des parois veineuses. La vitamine E permet entre autre de fluidifier le sang et de rĂ©duire les risques de thrombose (caillot obturant les vaisseaux sanguins). Les fameux omĂ©gas sont ces acides gras essentiels que le corps est incapable de synthĂ©tiser seul. Ils participent entre autre au maintien de l’élasticitĂ© des vaisseaux.
 

A ras les poils !

Maintenant que nos jambes sont en bonne santĂ© : lĂ©gĂšres et toniques, nous ne pouvons quand mĂȘme pas les montrer dans cet Ă©tat ! Nous avons l’embarras du choix pour les rendre douces et belles. Les pressĂ©es opteront pour le rasage. Mais attention aux repousses rapides façon hĂ©risson ! Les Ă©pilateurs Ă©lectriques se font quant Ă  eux de moins en moins douloureux. La cire chaude est peu recommandĂ©e pour celles qui souffrent d’insuffisance veineuse mais reste la mĂ©thode d’épilation la plus efficace. Pour les autres, il existe les bandes de cire froide, bien plus facile Ă  utiliser. Et enfin, la solution radicale contre les poils : l’épilation dĂ©finitive. Il s’agit de dĂ©truire le bulbe du poil et d’empĂȘcher ainsi toute repousse. Mais patience ! Les sĂ©ances sont nĂ©cessairement espacĂ©es de plusieurs semaines.


 

 


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