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Mamans débordées, que faire ?

GĂ©rer un tout-petit, tout en ayant repris le travail, et en s’occupant de la maison, et tout et tout… Un casse-tĂȘte ? Oui, difficile de ne pas se sentir crouler sous la liste des choses que nous mamans devons rĂ©aliser chaque jour. Alors parfois, nous avons envie de dire stop, nous nous sentons dĂ©passĂ©es par les Ă©vĂ©nements. Bref, tout devient un obstacle et une difficultĂ© qui nous paraĂźt ĂȘtre un sommet de montagne Ă  escalader. Qui d’entre nous n’a pas pleurĂ© de dĂ©sarroi en voyant le frigo vide le soir, la pile de linge accumulĂ©e et un bĂ©bĂ© qui fait des caprices et refuse de manger ce qu’il a dans son assiette. Marre de cette course contre la montre en permanence  et du combat dĂšs que nous sautons du lit Ă  6 heures ?

La solution ? Le switch ? (du style, on n’a rien vu, on zappe la machine et ce soir, ce sera frites pour tout le monde), l’appel Ă  un ami ? Ou plutĂŽt dans ce cas prĂ©sent Ă  chĂ©ri, qui finalement rejoint le 50/50 de « qui veut bien m’aider Ă  sortir la tĂȘte de l’eau ? ».

 

Demander de l’aide ? bien sĂ»r qu’on ose et peu beaucoup !

Avant de partir complĂštement en vrille et de frĂŽler la crise de nerfs, en laissant tout en plan, il est conseillĂ© de demander le soutien de l’entourage : amis, parents, conjoint
 « C’est normal d’ĂȘtre dĂ©bordĂ©es, une femme est avant tout une maman, une personne qui travaille, une amante, on lui demande d’ĂȘtre performantes Ă  tout niveau. Comment ne pas ressentir de pression ? », souligne Ambre Pelletier, coach pour les mamans. Avec des consĂ©quences graves comme le stress, la fatigue, le surmenage et le burn out !

 

Faire des listes, des listes, des listes et encore des listes (avec des cƓurs dessus)

Parfois, il faut bien l’avouer, nous sommes dĂ©bordĂ©es tout simplement parce que nous sommes mal organisĂ©es et un peu dĂ©sordonnĂ©es ! Qui ne l’est pas un peu ? A moins d’avoir la tĂȘte qui ressemble Ă  un ordinateur, il n’est pas facile de se souvenir de tout ! D’oĂč le rĂ©flexe « liste pour ne rien oublier » ! Et c’est trĂšs pratique ! VoilĂ  une maniĂšre de faire le tri entre les affaires urgentes Ă  traiter et ce qui peut attendre le lendemain.

 

Prendre du temps pour soi

Au milieu de toute cette pagaille, et Ă  force d’avoir le sens du sacrifice pour tout le monde, nous ne prenons mĂȘme plus soin de nous ! Et nous voilĂ  obligĂ©es de poser notre vernis Ă  ongles entre deux biberons ou deux changes ! Stop ! La solution pour ne pas se sentir dĂ©bordĂ©e ? Prendre soin de nous pour nous sentir bien dans notre peau et envisager tout ce que nous devons faire de maniĂšre sereine et dĂ©tendue en faisant du temps notre alliĂ© et pas notre ennemi ! « Une maman qui prend du temps pour elle est une maman plus disponible pour le reste », conclut Ambre pelletier.

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