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Les 8 commandements d’une maman zen au quotidien

Être maman, femme active et disponible, s’occuper des tĂąches mĂ©nagĂšres, quel marathon me direz-vous ! Et vous avez bien raison. Parce qu’ĂȘtre une maman-femme-copine multi-tĂąches Ă  plein temps est loin d’ĂȘtre de tout repos, CafĂ© des mamans vous aide Ă  Ă©liminer les tensions et Ă  mieux gĂ©rer votre emploi du temps de ministre. Voici les huit commandements d’une maman zen au quotidien.

Commandement n°1 : des micro-siestes tu feras

Vous sentez la fatigue prendre le dessus mais vous refusez de dĂ©brancher ? Faites attention, le surmenage vous quĂȘte
 L’astuce qui tue ? La micro-sieste. 3 minutes par jour installez-vous confortablement et fermez les yeux. Pour celles qui auraient peur de ne pas se rĂ©veiller, mettez une sonnerie sur votre tĂ©lĂ©phone ou rĂ©glez votre rĂ©veil. Si vous ĂȘtes en congĂ©s maternitĂ©, profitez-en quand bĂ©bĂ© dort. Vous aussi avez le droit de lĂącher prise quelques instants.

Commandement n°2 : une « to do list » tu établiras


Etablissez la liste des prioritĂ©s. Lundi prendre rendez-vous chez le pĂ©diatre pour Marie, mardi emmener Mathieu au judo, mercredi recontacter la nounou, penser Ă  aller chercher le pain et la bouteille de lait manquante
 Mais surtout, partagez toutes ces tĂąches avec votre conjoint. Vous n’ĂȘtes pas la seule Ă  devoir tout gĂ©rer.

Commandement n°3 : à déléguer tu apprendras

N’ayez pas peur de demander aux autres de faire leur part. PrĂ©parez un petit planning avec les diffĂ©rentes tĂąches Ă  effectuer dans la semaine. Si vos enfants sont autonomes, impliquez-les dans l’organisation. Sortir les poubelles, mettre la table, dĂ©barrasser les couverts, s’occuper du lave-vaisselle, mettre les vĂȘtements dans la machine Ă  laver
 Autant de petites choses qui vous faciliteront la vie et apaiseront votre esprit.

Commandement n°4 : du temps tu prendras pour toi


Besoin de vous faire cocooner mais pas le temps de passer chez l’esthĂ©ticienne ? Le soir, lorsque les enfants sont au lit ou que votre conjoint a pris le relais, prenez le temps, quand c’est possible, de crĂ©er votre propre spa. Faites couler de l’eau chaude avec un peu d’huile d’amande douce, installez des bougies et glissez-vous dans un bain plein de mousse. Quel bonheur de se dĂ©tendre ne serait-ce que quelques instants.

Commandement n°5 : Au sport tu iras té défouler

Au bord de la crise de nerf et prĂȘte Ă  tout envoyer valser ? Du calme, du calme
. C’est l’heure de votre sĂ©ance de fitness ? Tant mieux. Filer donc Ă  la salle de sport vous dĂ©fouler une bonne heure. Transpirez, soufflez, dĂ©compressez, vous vous sentirez beaucoup plus zen pour reprendre les rĂȘnes de la maison.

Commandement n°6 : une soirĂ©e en amoureux tu t’accorderas

PrĂ©servez votre vie de couple de votre vie de famille. C’est indispensable pour votre bien-ĂȘtre et celui de votre conjoint. De temps en temps, faites garder vos enfants par leurs grands-parents ou la nounou et retrouvez-vous seul Ă  seul avec votre amoureux. Ce soir vous n’ĂȘtes plus des parents mais deux sĂ©duisantes personnes qui s’aiment et qui ont besoin de souffler un instant autour d’un dĂźner dans un endroit romantique.

Commandement n°7 : tes matins tu organiseras la veille au soir

La routine matinale peut devenir un vĂ©ritable enfer si vous ne vous organisez pas Ă  l’avance. L’idĂ©al est de prĂ©parer avec votre moitiĂ© un maximum de choses le soir pour ĂȘtre plus sereine le lendemain. Vote tenue et celle des enfants sont prĂȘtes, les cartables le sont aussi, les carnets de liaison sont signĂ©s, la table du petit-dĂ©jeuner est mise
 Le matin, il n’y a donc plus qu’à prendre le premier repas de la journĂ©e tous ensemble pour quitter la maison de bonne humeur.

Commandement n°8 : Sur Internet tu surferas pour faires tes courses

Parce qu’aujourd’hui on peut tout acheter sur la toile, vous n’avez plus besoin de vous embourber dans les rayons du supermarchĂ© pendant des heures. Que ce soit pour faire les courses de la semaine, rĂ©server un super restaurant pour vous et votre conjoint ou dĂ©nicher quelques vĂȘtements sympas pour vos bambins, il suffit de quelques clics pour choisir et rĂ©gler l’addition.

 


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